３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
「天使の羽」を少し意識されてますか？
『ダイアモンドウーマンプログラム』では、特に、この肩甲骨周りを重点的に意識したエクササイズをします。
そう、背中美人が必須なのです。
数あるエクササイズの中から、おひとつご紹介します。
まず、両手を後ろ手に組みますが、右指の人差し指・中指・薬指の3本を左手で握ります。
もう、これだけで、胸が開いて、左右の肩甲骨が寄ってますね。
この状態で、肩を後ろに反らせて、もう少し両肘を寄せる感じで、大きく胸を開きます。
こうすると、左右の肩甲骨が引っ付く感じになります。
そして、ゆっくり戻してゆるめます。
これを、ゆっくり繰り返してくださいね。
呼吸も忘れずに。
開く時に、鼻で吸って、ゆるめる時に、ゆっくり口から吐きます。
普段は、前かがみの状態では、肋骨は圧迫された感じになってますが、大きく開くと、呼吸もしやすく、心肺機能が活性します。
そして、この動きを繰り返していると、気になる背中の脂肪も、スッキリして、血行もよくなり、身体の後面にある臓器、膵臓や腎臓といった、解毒や浄化を促す器官が活性するので、浮腫みも解消しますよ。