こんにちは、
杉浦由佳です。


「親しい人にイライラして困る」
という人が多いので、
これについて今日は書いてみます。


私は、起業や副業を
伸ばしていきたい人を
応援したい。


そのためにメルマガも
書いているのですが....


身近な人との関係で
感情を乱されると、
気力を奪われてしまいます。

そもそも、幸福度が下がる。
できるだけ避けたいですよね。



こういう人はいませんか？

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他の人たちには
イライラすることはほぼない。


「むしろ心が広いよな、私」
とすら思う。


でも、
家族や恋人、特定の友達には
イライラしてしまう。

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これ、なんでだか、
なんとなくわかりますか？


相手に対する
期待値が高いんです。


別の言い方をすると、
距離感が近い。



例えば、ことわざで
「親しき仲にも礼儀あり」
という言葉がありますよね。


あれって、
「親しいんだから、
　雑に扱ってもいいよね？
　受け入れてくれるよね？」

という甘えがあるからですよね。


これも、
甘え＝期待値が高い状態。



もっとこうして欲しい。
もっとわかって欲しい。
もっと優しくして欲しい。


この期待値が高ければ高いほど、
イライラします。


そして、自分と相手との
距離感が近くなればなるほど
期待値が高まります。


家族、恋人、親友
こういう関係になると、
精神的な距離をちぢめたくなる。


人によっては、
上司、同僚、部下との
距離感をちぢめたくて、
こじらせている人もいます。


～～～～～～～～～～～
精神的な距離をちぢめる
　＝
人間関係を深める
～～～～～～～～～～

ということなので、
それは良いことでもあります。


でも、イライラしたり、
喧嘩になったりするまで
距離をちぢめるのは、マイナスです。



「本音でぶつかれ！」
「わかりあえるまで話し合え！」

と言う人もいますが、
それは、真実でしょうか？


どこまでいっても
平行線の人はいます。


人の人生観や価値観は、
多種多様だからですね。


そうすると、話し合えばあうほど
溝が深くなっていき、
どちらかにまとめようとすると、
喧嘩は白熱していく。


あるいは、
どちらかがどちらかを
説得して納得させる？

これは、決して
平和的解決ではありません。


価値観や、世界観というのは
話し合ってどちらかに
決めるものではなく、
尊重しあう方がベターです。


だとすると、
どうすればいいか？


距離をとることです。


そうすることで、
期待値を下げる。


摩擦が生じている人は
相手との距離感が近すぎるんです。


「夫婦なのに、
　恋人なのに、
　親友なのに、
　そんなの寂しすぎる！」


でも、そう思っているからこそ
イライラし、喧嘩になり
逆に「寂しい」関係に
なっているんです。


もし、
精神的に距離を縮めようとして
何度もトライしたけれど、
ムリだった場合


それは、おそらく
これからもムリです。


諦めて適度な距離感を測る。
そして、その距離を保つ。


そうすると、平和な関係が
戻ってきます。


その距離でも
「愛や友情」は感じられるんです。

　↑
ここは、別のメンタル改善が
必要かもしれませんが。



逆に、相手の欲求が
強い場合はどうするか？


期待値を下げてもらうように
距離をとる。


こちらの方が、
難易度は高いですが。

これを書き始めると、
長くなるので、
今日はやめておきます。



まとめると、
身近な人との関係を
平和な状態に戻す。


その有効な方法の一つは、

「適度な距離をとって、
　相手への期待値を下げること」


やってみて。