Aloha🌺
あなたは今、
痩せるために何か「制限」をしてはいませんか？
感覚に伴う感情や衝動により生まれる
感性を活かすと
この制限が必要なくなります。
制限がなくなるって、
どんなに開放的で楽なのでしょう✨
あなたはこれを読むと、
制限する必要がなくなる！
頭ではなく体で決めよう！
試したくなるはずです💕
感性が開いてくると、
自分の快、不快の感覚が
どんどん分かりやすくなってきます。
体を整えることによって
エネルギーが整い
全身にスイッチが入るのです。
もう頭で、〇〇制限！と決めなくてもいい。
体が整って
エネルギーが整っていると
自分とエネルギーが合わないので
不要なものを欲さなくなります。
あなたの世界から離れていきます。
必要なものに
自然と手が伸びる感覚です。
特に
夏に向けて痩せたい！と
思っている方は
今から無理なく出来る事を
続けていくといいですね💕
今回は、
お風呂上がり〜寝る前の感度を上げつつ
体が喜ぶ３つの習慣をどうぞ💕
体が喜ぶ３つの習慣①読書
入れる情報、入ってくる情報を
自分で選び取る楽しさを知る。
紙の本を開き、
指で、目で、耳で、肌で
重さや手触り質感、紙をめくる音や感覚を楽しむ。
体が喜ぶ３つの習慣②ストレッチ
体の柔軟さや、呼吸の深さ、音、声を聴き、
自分の体と戯れる。
一つの動作ごとの
体の変化を楽しむ。
体が喜ぶ３つの習慣③マッサージ
体を満遍なく撫でて、揉んで、さすって、
強弱、リズム、変化を持たせてみる。
柔らかさ、滑らかさ、温かさ、体の輪郭を感じて
今日一日共に過ごした体に感謝をする。
慈しみの時間を過ごす。
こんな風に
自分に触れる一つ一つのモノと自分に起こる感覚を
丁寧に大切に扱ってみましょう💕
小さな積み重ね、
それが心の豊かさ、
日常の豊かさに繋がっていく。
〇〇はダメ、〇〇は不要、
マイナスの前提から
物事を決めなくて良くなる。
これが心地好い、
これが気持良い、
これがしあわせ、
これがよろこび。
内なるHappyが増えると
同じようにHappyを感じるものとの出逢いが増し
釣り合うように出来ているだけ🌈⚖️🌈
だから
とても楽で軽やか✨
無理はしない、
制限している気もしない、
ただただ
心地好い自分自身の感覚の波に乗って行ける💕
感性が開いてくると、
自分の快、不快の感覚が
どんどん分かりやすくなる。
体を整えることによって
エネルギーが整い
全身にスイッチが入るのです。
制限する必要はもうない！
頭ではなく体が決められる！
そのことを想い出してね！！
ぜひ、
①〜③の中でピンと来るものを
試してみて💕
まずは、
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Mahalo🌺🌈