こんにちは、美容ライターの熊谷真理です
ここのところ、ロックダウンによる引きこもり生活にも慣れて、
お家ライフを満喫できるようになってきました
今まで家にいると息が詰まって気分が落ちまくりだったのですが、
こだわった料理を作ってみたり、
家でできる運動を始めてみたり、
広告まみれのメールフォルダを整理したり、
今まで手を抜きがちだったことに時間を当てられるようになって意外と充実しています
また、家に居ながらもzoomやlineなどがあれば
友人と話したりオンライン飲み会をしたりする事もできるため、
工夫することで意外とストレスって減らせるんだなと気づきました
さて、そんな私が毎朝飲んでいるのが…
きな粉コーヒー☕️
きな粉には、水溶性&不溶性の食物繊維や鉄分、ミネラルなどが豊富に含まれているのをご存知ですか❓
水溶性・不溶性2種類の食物繊維がバランスよく含まれているというのが、POINTなんです
便のかさを増やし、腸の蠕動運動を活発にする働きがあり、便秘解消に効果的
また、きな粉には血糖値を抑える働きもあるため、ダイエット中の強い味方でもあります
【私流・きな粉コーヒー(カフェオレ)の作り方】
⚫︎インスタントコーヒー1杯
⚫︎お湯200ml
⚫︎ハチミツ大さじ1
⚫︎きな粉大さじ1
⚫︎ミルク100ml
材料をすべてMIXするだけ
コーヒーの香ばしさとも相性が良く、
私的にはお味も大好きです
便秘解消効果・ダイエット効果のあるきな粉
ぜひぜひ、皆さまも毎日の食事に取り入れてみてください
