「オトナ女子だからこそ

若々しい体と心を・・・ 　

巡りのよい体を目指すサロン」

マーノカローレの大野文枝です。

 

 

 

ストレス解消法

あなたはいくつありますか？

 

 

 

 

えっ？一つ

 

それはあぶない

 

 

 

実は

ストレス解消法が一つしかないと

「依存」体質になりやすくなります

 

 

 

例えば

買い物でストレス解消したりしませんか？

 

私もその一人です

買い物するとスッキリしますよね

 

買い物することで

スッキリして脳内では快楽物質が出て
ストレス物質を追いやってくれます。




「あ、私は買い物をするとストレス発散になるんだ！」

と脳は思い込みます

 

 

 

しかし

同じストレス解消法ばかりだと

次第に耐性が出てきて

効かなくなってきます。

（薬と同じ感じですね）

 

 

 

その時に

「買い物はストレス発散にならなくなった。
別の方法をしよう」

と思えばいいのですが

「もっと多くかおう」とか

「もっと高いものを買おう」とか

つまり買い物がやめられなくなってしまい
買い物依存症になっていくこともある

ということです

 

 

 

香りも一緒です

 

 

同じ香りを楽しんでいると

「あれ、匂わない」という事があります

 

 

 

嗅覚神経が麻痺してしまい

香っているのに匂わないのです。

 

 

 

だから

毎日使う精油なので

日々違う精油を使っています

 

 

話しはそれましたが

ストレス解消法は

一つだけではなくて
いくつも持っていたほうがいいですね

 

自然の中でのウォーキング

お笑いを見て、声を出して笑う

友人とのおしゃべり
 

ペットとの交流

走る。筋トレなど汗をかく

 

 

他にもまだまだあります

 

 

いろんな解消法を見つけて

じょうずにストレスと付き合っていきましょう

 

 

 

 

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