「オトナ女子だからこそ

若々しい体と心を・・・ 　

巡りのよい体を目指すサロン」

マーノカローレの大野文枝です♪

 

 

 

 

 

筋トレと体のメンテナンスは

一緒に行うと筋肉が

より柔らかくなって

循環が良くなるのですよ

 

 

 

 

少し前まで

体幹という言葉が良く出てました。

 

 

 

 

体幹を鍛えると何がいいかというと

 

 

バランス感覚が良くなります

 

 

バランス感覚が良くなると

転ばなくなるのです

 

 

 

大人になってから転ぶと

とんでもないことになりますよね

 

 

 

そうならないためにも

体幹を鍛えることは大事なんですよ

 

 

 

 

体幹は

体の深部の筋肉です

だから、体幹トレーニングをすると

全体の筋肉も一緒にトレーニングしています。

 

 

 

なので、きちんと筋肉のケアをしながらやらないと

ケガの元になってしまいます

 

 

 

ジムに行って筋肉を傷めてしまったという

話しを聞きます。

 

 

友人もその一人で

その後のケアをしていなかったと…

 

結局ジムを辞めてしまいましたが

健康のために通っていたのに

せっかくのトレーニングがそれでは台無しです

 

 

 

 

 

トレーニングをすると

筋肉には筋肉疲労が起こります。

乳酸が溜まったり

活性酸素ができたり

 

これらは体の中で悪さをするから

体の外に出してあげなくてはいけませんね

 

 

 

 

 

早く体の外に出すためには

筋肉をいつも柔らかくしておくと

すばやく老廃物を出してくれます

 

 

だから

筋肉をしなやかにすることが大事なんですよ

 

 

 

筋肉のしなやかさをつくるケアのために

トリートメントが必要なんですよ

 

 

 

 

 

 

筋肉は

いくつになっても出来ると言いますが

 

その後のケアで

仲良しになれるかどうかが決まってくるのだと

思います

 

 

 

 

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