姿勢の変化は妊娠中から始まっています。

お腹が大きくなる過程で骨盤が後ろに傾、お腹を突き出した姿勢になりがちです。

骨盤が後ろに傾くと運動連鎖と言って、一定パターンで下半身の歪みが起こります。

骨盤が後ろに傾く 

↓

 膝が「くの字」に曲がる

↓

前ももとふくらはぎに負担がかかる

↓

バランスをとるため 腰が抜け 膝が曲がり

↓

すり足 で歩きがちになる

産後もこの姿勢や歩き方のクセが残っている

と姿勢を保持するインナーマッスルに刺激が

入りづらくなりお腹の脂肪が落ちにくくなるのです。

理想的な姿勢は

後ろに傾いた骨盤を まっすぐ立てること

そして 重心をかかとに置くことで

姿勢を保つ筋肉がバランスよく使われ

お腹周りの筋肉に刺激が入ります。

更にかかとに重心を置いて 姿勢を保つと

裏ももやお尻の筋肉が支えてくれ、足痩せにも効果が

この姿勢改善は、赤ちゃんが軽い６ヶ月までにぜひ身体で覚えていきたいところ。

正しい重心の取り方ができるようになると、

肩こりや腰痛からも解放されやすくなります！！

・理想の姿勢 歩き方 を確認したい

・出産で歪んだ 骨盤の歪みを整えたい

・一日も早く 産後の体型を戻したい

・育児疲労 育児ストレスをスッキリさせたい

そんな方は ぜひ〜産後２ヶ月〜６ヶ月のママのための産後ケアヨガ〜で

で姿勢から整えていきましょう