こんにちは。いつもありがとうございます。ラルーナ水戸店の篠田由美子(しのだ　ゆみこ)です。当店は、健康診断の数値改善にコミットするダイエットサロンです。

ダイエット中のお客さま。

どうしても、毎晩のアイスが辞められないと。

お風呂上がりのアイスは、ビール🍺の代わりだそうで。

アイスは、アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓の４つに分けられます。

1.種類別アイスクリーム（乳固形分15.0％以上うち乳脂肪分8.0％以上）

乳固形分と乳脂肪分が最も多く含まれています。

一番高級なアイスになります。（ハーゲンダッツ、ピノ、牧場しぼりなど）

2.種類別アイスミルク（乳固形分10.0％以上うち乳脂肪分3.0％以上）

乳固形分と乳脂肪分はアイスクリームに比べて少なくなっていますが、牛乳と同じくらいの乳成分を含んでいます。植物油脂が使われることもあります。

アイスクリームに比べてミルク感はやや劣ります。（チョコモナカジャンボ、ジャイアントコーン、雪見だいふくなど）

3.種類別ラクトアイス（乳固形分3.0％以上）

乳固形分は種類別アイスミルクよりさらに少なく、植物油脂が使われることもあります。

一番買いやすい商品です。（爽、パナップ、パピコなど）

4.種類別氷菓（上記以外のもの）

乳固形分はほとんどありません。果汁などを凍らせたアイスキャンディーやかき氷などがあります。（ガリガリくん、あずきバーなど）

知ってましたか？アイスクリームには、賞味期限がないんですよ。

−１８度で保管すれば美味しいアイスが食べられます。

それでも食べたい時は、体温が高いと言われている午後15時〜18時がオススメです。

そして、アイスを食べたら、暖かいお茶を飲むことをオススメいたします。

糖分が吸収されやすい空腹時も避けましょう。

でも、ダイエット中なら、アイスを毎晩食べるのは、控えてくださいね。

まだ、食べなきゃ痩せると思っていませんか？

いつまで、食べないダイエットをしますか？
食べないダイエットは、とても危険です。

ダイエットするなら、きちんとしたアドバイザーの元でダイエットしたほうがいいですよ。

私は、健康管理士ですので、お任せくださいね。

きっと、あなたの力になれると思います。

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ダイエット中の太らないアイスの食べ方