水戸市元吉田町 茨城県初！さとう式リンパケア（筋ゆる）マスター＆耳つぼダイエット 隠れ家サロンmammy の篠田由美子です
一人暮らしのＯＬさん。
お仕事から帰って、なかなか自炊って大変です。
でも、頑張って自炊していて、お弁当も作って持って行ってます。
水分も取っているのに・・・
時々、便秘になって苦しい～
どうしたらいい？？？
薬も飲みたくないんだよね～って。
そこで、お惣菜の定番おからの炒り煮はいかがでしょうか？
おからは木綿豆腐と比べるとタンパク質は同じくらいで、ビタミンB1は1.5倍ほどですが、食物繊維はなんと約29倍も含まれる優れた食材です。
そこに「ごぼう」をプラス。
ごぼうは腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を含む野菜です。
便秘の解消や免疫力UPにつながる、腸内環境の向上に役立ちますよ～。
ぜひ、試してみてね～
耳つぼダイエット＆さとう式リンパケアサロン
隠れ家サロンmammy
茨城県水戸市元吉田町のプライベートサロン（サイゼリヤ裏）
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