水戸市元吉田町 茨城県初！さとう式（筋ゆる）マスター 隠れ家サロンmammy エステティシャンの篠田由美子です
どうしても、小腹が空いた時にオススメのおやつは？
ズバリ！アーモンドと小魚です
小魚はカルシウムの塊
カルシウムには、血中カルシウムの濃度が低くなるのを防ぐ働きがあり、心をおだやかにしてくれるんですよ～
また、アーモンドも栄養の宝庫で、ビタミンや食物繊維が含まれています。
ダイエッターにはオススメの食べ物ですね～
みなさんも、アーモンドと小魚を食べてみてはいかがですか？
それと、ダイエットデザートの定番といえば、こんにゃくゼリーですよね～
また、こんな効果もありますよ～
こんにゃくゼリーを食べて、小顔になった人がいます
噛む回数が多いので、顎の筋肉を使うんですよね～お腹もへこんで、顔も痩せられるなんて…まるで、魔法の食べものですよね～
みなさんも、こんにゃくゼリーで、ほっそりお腹＆小顔をゲットしてみませんか？
口寂しくて我慢できないときは食べるようにしましょう
ただし、食べ過ぎるとカロリー過多になってしまうので注意してくださいね
少しでも、笑顔のお手伝いが出来たら嬉しいです
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