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こんにちは、タマ タマヨです☺️
朝って、体が固まっていませんか？
私は起きた瞬間から、
すでに背中まわりがぎこちない日があります。
眠るって休息のはずなのに。
寝ていただけで疲れているって、なかなか厳しいです🤣
そんな朝に、
少しだけこのピローに寝転がって、
肩甲骨まわりの「痛気持ちいい場所」を探しながら伸ばしています。
今回お試しさせていただいたのは、
寝ながら肩甲骨まわりをほぐす※セルフケアピローです。
※指圧代用器
肩甲骨専門整体「ママトコ整体」さんと共同開発されたもので、
整体師の先生の視点を取り入れた本格ストレッチが、
自宅で手軽にできるように考えられているそうです😳
自分では届かない、
固まった肩甲骨まわりにアプローチできるのが特徴です！
正直、最初に寝転がった時は、
「え、痛い痛い痛い！無理かもしれない🤣」
と思いました🤣
このボコボコの凹凸は、
SHIATUBO（しあつぼ）といいます。
18個のSHIATUBOが、自分では届かない肩甲骨まわりにしっかり当たる感じがあって、最初は想像以上にグッときました🤣
肩・首・肩甲骨まわりの筋肉をまるごと指圧※してくれるような設計になっています。
※指圧代用器
私の場合は、少しずつ体の位置をずらしながら、
自分の「痛気持ちいい」と感じる場所を探して使いました！
「ここは痛すぎるな」
と思ったら少しずらす。
「ここなら伸びて気持ちいいかも」
という場所を見つけて、
そこをじんわり伸ばす。
これが、私にはちょうどよかったです😊
何回か使っているうちに、
だんだんコツがわかってきて、
今では朝のちょっとしたセルフケア時間になっています。
最初はあんなに
「痛い！無理！」
と思っていたのに、
最近はたまに、そのままふわっと寝てしまいそうになることもあります🤣
もはや、だらしない主婦の朝そのもの🤣
朝の「ちょっとだけ」は二度寝の危険です。
なので私はアラーム必須。
スマホでタイマーをかけて使っています。
アラフィフ、
気持ちいい時間には簡単に吸い込まれます🤣
あと、右を向いたり左を向いたりするのも気持ちいいです。
※あくまで私の使い方です😊
写真を見返したら、白髪の方が気になりました🤣
肩甲骨まわりって、
自分ではなかなか手が届かない場所なので、
こうやって寝転がるだけで、
当たってほしい場所に届く感じがあるのはありがたいです。
ただ、強さの感じ方には個人差があると思うので、
最初は無理せず短時間から試すのがよさそうです😊
寝ながら肩甲骨まわりをほぐす※
セルフケアピロー。
※指圧代用器
整体師の先生との共同開発で、
プロの視点を取り入れた本格ストレッチが自宅で手軽にできます。
身体のことを考えて位置にもこだわった18個のSHIATUBOで、
肩甲骨まわりにアプローチできるところもポイントです😊
1,000円OFFのシークレットクーポンあります！
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