こんばんは、タマ タマヨです🌙
今日は、子どもたちと
トイ・ストーリー5を観てきましたー！
いや〜、泣けましたー！
明日も観に行きたいくらいです😭✨
BBA、大号泣。
初めてトイ・ストーリーを観たのが、たしか高校生だった私。
あの頃は、まさか将来自分の子どもたちと一緒にトイ・ストーリーを観る日が来るなんて思ってもいませんでした😭
高校生だった私が、今は親として子どもたちと続編を観ているなんて。
なんだかしみじみしてしまいました😭
詳しくはまた別の記事で書きたいな〜と思っていますが、
映画館で感情を揺さぶられた日の夜って、
なんだか体も心もどっと疲れません？🤣
帰ってきてからも余韻がすごくて、
「今日は早く寝よう…」と思ったのですが。
全然眠れなくて！
今日は、最近友達にもよく聞かれる、私の寝る前ルーティンと愛用品をご紹介したいと思います😊
パジャマはリカバリーウェア👕
寝る時は、リカバリーウェアを着ています😊
着心地がよくて、寝る時間を少しでも快適にしたい私にはぴったり。
昼間は汗との戦いなので、夜くらいは自分を甘やかしています🤣
旦那氏はBAKUNEがお気に入りです。
私は寝苦しい日以外は長袖が多いです。
我が家は夏はエアコンをつけっぱなしなので意外と冷えるのです😭
こちらに詳しく書いてます👇
ちなみに今回のお買い物マラソンで、BAKUNEの掛け布団も検討中です🤣
マッサージ
ここ３ヶ月、
マグネシウムバーム。
私は主に、肩・デコルテ・ふくらはぎに使っています。
寝る前にふくらはぎへ塗り、
その上から着圧ソックスを履いて寝る。
友達に教えてもらってからは、詰まりやすい鼠径部（いわゆるコマネチのところ🤣）もやさしくマッサージするようになりました。
座りっぱなしの日や、一日中歩き回った日は特に「今日もお疲れ〜」という気持ちで塗っています😂
※あくまで個人の使い方・感想です
こめかみ・生え際・耳まわりも軽くマッサージ。
（寝床に置いてます）
約3ヶ月使っていますが、
気付けば寝る前のこの数分が完全にルーティンになりました😊
非常に地味な作業ですが、
中年の夜はこういう地味な積み重ねで成り立っております！
マグネシウム（※整肌成分）を配合したバームで、医師監修・特許技術という点も、続けてみようと思ったきっかけの一つでした😊
※マグネシウムは整肌成分
気になる方はこちらもチェックしてみてください👇
医師監修・特許技術・90日分でこの価格です☺️
専用のスパチュラ兼カッサはこちら
睡眠時の着圧はずっとコレ！
楽っとキュット温活着圧ソックス
夏って暑いのに、冷房で足首だけ冷えません？😭
顔は暑い。
背中も暑い。
でも足首だけ冷たい。
体、どうなってるんですかね🤣
これは、遠赤外線とマイナスイオン効果で足首をあたためてくれる夜用着圧ソックス。
足首まわりの生地には、温活繊維の「キュアヘルツ」が使われています。
冷えから守るツボと言われる三陰交あたりを、足首からあたためてくれる感じです😊
ゴムを使わない設計なので、履き口がやさしいところも好きです。
一般医療機器の段階着圧ですが、睡眠時に履けるように適度な着圧で作られているので、私にはキツすぎず心地よいです。
私は寝る時や、家でダラダラする時に年中履いています😉
足ついでに、このマッサージ機も愛用中です。
プリオふくらはぎケアです。
家事しながら使えるのも助かります😊
枕はこれ🐑
もう半年以上使っているのが
「ヒツジのいらない枕」。
横向きでも仰向けでも寝やすくて、今では夫婦そろって愛用中です😊
私は当時今より大きかったので極柔にしましたが、60キロくらいだと至極の方が高さがしっくりくるかも、と思い始めてきました。
今のところ、全くへたりは感じていません👍
丸洗いできるところも助かっています✨
愛用しているアイマスクはこちら。
「あー、昼寝したから今日は眠れない🤣」と思っても、温かくなるアイマスクを付けて目を閉じていると…いつの間にか朝😂そんな日が結構あります😂
最近はヨリコまで私のアイマスクを使うようになりまして🤣
毎晩取り合いなので、もう一つ買おうかと思っています（笑）
最近は寝る前の10分が、一日のリセット時間になっています😊
ストレッチとか面倒なことはしてません。ストレッチがいいとは何回も言われてますが。（疲れてできない）
若い頃は寝ればどうにかなったのに、
最近はこんな感じで、しっかり寝る準備をしてから寝るようになりました🤣
寝る前の仕込みが大事なお年頃です🤣
おやすみなさい☺️💤
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