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こんにちは、タマ タマヨです。
ついにやりました。
ついに、臨月の体重から
ぷうと妊娠時の臨月から、
マイナス1.3キロ達成！
やったー！！
でもさ、
これ、ただの体重の話じゃないんです！
今、妊娠３２週４日と同じくらいの体重になりました！笑
祝、妊娠8ヶ月！（の体重）
１２キロも落として、まだ妊娠8ヶ月とは…！
でも最高記録を更新した2024年は、
８０キロだったことを考えると、ここからはマイナス17.8kgですよ…
17キロってさ、
2リットルのペットボトル約8本分😱
それをずっと体にくっつけてたと思うと…
そりゃしんどいよねって話。
あの頃、最高に体調が悪かった時期。
体調が悪かったから太ったのか
太ったから体調が悪かったのか
考えてみたけど、結局太ったせいで体調が悪かったのかも。
私、それまで、ちゃんとしたダイエットに全て挫折してきました。
・食事制限（糖質制限） → 無理
・運動ガチ勢 → 無理
・毎日ストイック → もっと無理
全部やって全部キレイに挫折。
だってさ、
我慢したあとって
だいたい爆食いするじゃん？（私は100％する）
そしてリバウンドしてさらに痩せづらくなるという悪循環に。
でもさ、
このままじゃまずいなって思って
やり方変えて
我慢するのやめた。
その代わりに、
食べた翌日だけはしっかり帳尻合わせる生活にしました。
これが最近の私のリアルな1日、全部見せます👇
■朝
朝は割としっかり摂ってますが、食べすぎた日の翌日や外食した翌日は、気分を変えて軽めのメニューにすることもあります。
・リムイット48PLUS
・ごぼうスープ
・イージービーボディ
その日の気分で、朝ごはん代わりにこういったものを楽しんでいます。
ごぼうスープは
お湯入れるだけでポタージュになるし
温かいから満足感ある。
（すっごく美味しいから間食にもオススメ）
これ飲み始めてどれくらいになるかな。
本当に美味しいです。
とろっとしたポタージュで飲みやすくて
ごぼうの風味もしっかりあって
長らく愛用させていただいてます☺️
しかも
1日分のビタミンDと
100億個の乳酸菌が入ってるから
不足しがちな栄養を手軽に補えるのもいい。
個包装だから、お湯入れるだけで飲めるし、
ズボラな方でも使いやすい。
朝の置き換えとか、軽く済ませたい時、夜食にもオススメ。
食べすぎた翌日の調整にも
ちょうどいい軽さ。
25%OFFのクーポンが出てます！！
イージービーボディは
水で溶かすだけで飲めるし
野菜とか果物がたっぷり入ってるから
美容のこと考えても「これ飲んどくか」ってなります。（ズボラ思考）
レタス約1.2個分※の食物繊維と
140種類以上の野菜・果物が入ってるから
不足しがちな栄養のサポートにもよさそう。
※レタス1個(318g)の場合の可食部100gあたりの食物繊維量を基準に算出
作り方も簡単。
正直に言うと、水で混ぜる場合は、ミックスフルーツ味はちょっと甘めではあるんだけど、水多めにしたり氷入れたりすると、だいぶ飲みやすくなるのでオススメです✨
あと、牛乳や豆乳が飲みやすくて、私は牛乳や豆乳で混ぜることが多いです（個人的に、この飲み方がいちばん好みの味になります）
レビュー評価も高めで、こういうの続けたい人には取り入れやすいと思います✨
美容と手軽さ優先って感じで使ってます☺️
なんとこちら80%OFF！
ビックリ価格😳
■昼（ちゃんと食べる）
ここは我慢しない。
むしろちゃんと食べる。
ある日のおば3昼飲み。
昼飲みしても、1人で必ずごはん食べます。笑
出先では甘いものも我慢しないで食べるし、
気にしないで食べてます。
■夜
お昼に外食したり、爆食いした夜は、白米を少なめにしたりお米を変えてます！
金賞健康米（黒米・玄米入り）
レンジでチンするだけで、すぐ食べられる。
１人分だけ炊くのは面倒だし、
これ便利すぎて、使ってます！
黒米とか玄米って、本来ちょっと面倒で。
（洗ったり浸したり）
それがいらないのがほんとラク。
しかもこれ、金賞健康米っていう白米ベースに
黒米・玄米がブレンドされてて、栄養バランスも考えられてます。
1食120gでちょうどいい量だから
食べすぎ防止にもなるし、炊き忘れた時とか
1人分だけ用意したい時にも便利。
プチプチ食感で自然とよく噛むから
満足感出やすいのも良き。
おかずは選ばず、私は納豆ごはんとか、梅干しキムチとか、瓶のおかずとかで食べることが多いです。
（1人だといちいちおかずとか作らないズボラです）
おかずにオススメ。
手軽にタンパク質🐟
雑穀はこちらもオススメ
研いだお米にそのまま入れて炊くだけ！
これを使う場合は3合炊いて冷凍してます。
500円でお試しもできます✨
■リセット（調整）
で、食べすぎた時どうするか問題。
リムイット48PLUS
これ継続的に続けてます。（もう何本目かな）
続けていると言っても月１回を目安に
頑張るのは2日間だけ
（４８時間）でOK
それまでは、ファスティングって1週間くらい断食したりしてハードル高いと思ってたんだけど、
これは2日だけっていうのが3日坊主の自分に合ってました！
3日間続くと、ダメだったかも。笑
短すぎず長すぎず「これならやってできそうかな」って思える感じ。
完全に何も食べないタイプじゃなくて、
リムイットで置き換えて取り入れるスタイル
だから気持ち的にもラクだったし、空腹感もあまり気になりませんでした。
味も普通に飲みやすくて美味しい。
炭酸で割ったり、豆乳で割ったり、トマトジュースで割ったりして
こういうのって途中でしんどくなるとやめちゃうけど、2日だけと思うと私はなんとかいけます。
「一回リセットした」っていう気持ちの切り替えにもなって
私にはちょうどよかった！
栄養も考えられてるので
こういう期間でも取り入れやすいなと思いました！
20%OFFの秘密のクーポンあります
詳しくは『リムイット』で検索🔍
あと今回これも👇
ファスティングバー
これ、16時間ダイエットをしてる方には嬉しい味方。
1日1食これにして
食べる時間と空ける時間を意識する感じ。
いわゆる16時間ダイエットっぽい使い方ができます。
16時間何も食べないって毎日だと辛いですよね😭
お腹空いた時に、こういうのがあるとかなりラク。
はちみつの自然な甘みで
お菓子っぽく食べられるのもよかった。
甘くてオヤツみたい✨
ナッツの噛みごたえあってちゃんと食べてる感あるのに低糖質・グルテンフリー・白砂糖不使用。
食後の血糖値が上がりにくい食品とされているのも嬉しいポイント。
余計なものが少ないシンプルな素材っていうのも
取り入れやすかったポイント。
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■間食（やめない）
はいここ。
一番リアルなとこ。
間食やめるとか無理。
カフェとかでスイーツは我慢しない。
でも家ではちょっとだけ工夫してます。
でも、
止まらないから気をつけて💛
レビュー評価4.68の高評価でリピート急増中の
マカダミア50％ミックスナッツ
ナッツってさ、
「太るもの」って思って避けられがちだけど
こんなの見て👇
ちゃんと理由あって食べられてるんです😆
楽天SHOP OF THE AREA受賞店舗が厳選した無塩タイプで
余計な味付けがないから、そのままでも食べやすい。
今なら4/4 00:00〜4/10 23:59まで
シークレットクーポンで51％OFFになってます👇
しょっぱくないから、止まらなくなる系のおやつじゃないのも良かった✨
■まとめ
ストイックなやり方は続かなかったけど
・外食 （我慢しない）
・次の日の朝に帳尻合わす（置き換え）
・たまに整える （リムイット）
これだけ。
ちょっとお金はかかってるけど、
自分ひとりではここまで続かなかったと思うので、本当にありがたいです。
結局、無理なく続けられる形にしたのが一番よかったんだと思います☺️
我慢して続かないより、ゆるくでも続く方が私には合ってました💛
今回も読んでくださってありがとうございました！
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