普段の生活には
支障がない程度の腰痛が慢性的にある人
腰回りの筋肉が
低下していることが考えられます
腰痛のときにコルセットをすると
筋肉はさらに低下するため 逆効果
お腹には 内臓が入っているスペースがあり
この周辺を取り囲むお腹周りの筋肉をつけ
内部に圧力（腹圧）をかける習慣をつけると
背中側の筋肉や背骨の不安定さを解消でき
腰の痛みが改善されます
それには
息を吸ったり 吐いたりして
（鼻からゆっくり吸って口からゆっくり吐く）
お腹を出したり引っ込めたりするドローイング
（腹式呼吸） がおすすめです
吐く 方に重点をおいてくださいね ('-^*)/
イラストは いのくまなみえさんhttp://ameblo.mom/mont-serrato/
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