こんにちは！

ママイキ254期@仙台主催チームのオバタです

いつもブログ読んでくださってありがとうございます

今日のグッディはご覧になりましたか？？

北朝鮮のことや最近のニュースに関して安藤さんからパスを出され、答えるひろっしゅコーチ。観ているこちらもドキドキしちゃいました

テレビにも海外にも引っ張りだこなコーチ、本当にすごいですね！生放送お疲れ様でした

尾木ママとひろっしゅコーチ♡

さてさて今日はわたしのことを少し書かせていただきますね

わたしは『怒らなさそう』と、よく言われますが人並みにちゃんとイライラしてます

とくに約束の時間に遅れそうなときや時間に追われているとき、なかなか昼寝してくれないときは相当イライラしています。

何時までにこれやって、あれやって、何時の電車に乗って、、何時までに昼寝させて昼寝してる間にこれやって、、なんてバタバタしてるときや強制昼寝をさせようとしているときに限って構ってちゃんスイッチの入る息子。足にしがみついてわたしの行動を邪魔してきたり、昼寝なんてまだしたくない！と暴れ出したり。

最初はお皿洗いしてるからちょっと待っててね〜♩お昼寝しようね〜♩って穏やかに言えるんですが、だんだん『ちょっと待っててって言ってるでしょ！』『昼寝してよ！』←かなりヒドイですね（苦笑）と、イライラモードに😅

ママイキ受ける前は、イライラして息子にも八つ当たりして怒鳴って息子も泣いて、、と最悪パターンでしたが、

いまはちょっと違います

ぐずり出す息子を見てわたしもイライラしてきたら、、そんなときは一旦手を止めてギューっと抱きしめるようになりました。

ママイキ語『怒りのバー』を意識して、

ママ急いでるからイライラしちゃった、ごめんね、遊んでほしいんだよね？

まだ眠くないよね、無理やりごめんね

と伝えて、落ち着いてからまた手を動かし始める。

怒りのバーは、自分自身の中にある怒るか怒らないかの境界線。それは自分の機嫌で大きく上下します。

時間に余裕のあるときは怒りませんよね？

時間に遅れそうで息子そっちのけで焦ってるわたしと、遊んでほしい息子。

構ってちゃんも今だけのこと。そのうち私の方が遊んでもらえなくなります。

ほんの数分遅れてしまっても大丈夫。ちょっとだけ手を止めても大丈夫。そんな風に思えるようになりました。自分の感情は自分でコントロール出来ます。

『怒りのバーをあげずにいるコツは、ご機嫌でいること。心が満たされて機嫌がいいときは、多少のことでは怒りのバーはあがりません。逆に心が満たされていないと、些細なことで怒りのバーが跳ね上がってしまうもの。

では、自分が機嫌よくいられるのはどんなときでしょうか。甘いものを食べること？お友達とのおしゃべり？ネイルや美容院？

できるだけたくさん、自分をご機嫌にする方法を知っておくといいですね。たまには思い切り自分を甘やかしてみましょう。

ママが機嫌よくいると、家の中にハッピーな空気が流れます。今日からぜひ、怒りとうまくつきあえるママになってくださいね。』と、ひろっしゅコーチ。http://business.nikkeibp.co.jp/atclmom/report/15/3603061/103100119/より引用

怒りのバーは子供だけでなく、パートナーとのコミュニケーションでも意識するだけで喧嘩は激減します

怒りはぶつけるものでなく、伝えるもの

怒りのバー

ぜひ、ママイキ受講してこの言葉を生で聞いて持ち帰ってください

最後まで読んでくださってありがとうございました！

ママイキ254期@仙台

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ママイキ254期＠仙台　
　　　　　開催のご案内について

講座日程および内容

①5月20日（土）　10:15〜15:30
・10：15～12：15 　
第１講【聴く】
～見つめてみよう、自分の気持ち。聞いてみよう、子どもの心～
・13：30～15：30 　
第2講【承認①】
～自分をもっと好きになろう。自分の持つ基準にきづいていますか？～

②6月 3日（土）　10:15〜15:30
・10：15～12：15 　
第3講【承認②】
～自分の気持ちを伝えてみよう！～
・13：30～15：30 　
第 4 講【区別】
～悩んでいること、それは本当に「あなた」のことですか？～