今年の夏も
35度以上の猛暑日が続きました。
熱帯夜で寝苦しい日も
多かったですねー。
また、お子さんが夏休みで海へ行ったり
旅行に行ったり
キャンプに出かけたり
楽しい予定が沢山あって疲れが出ていませんか？
実は、何気なくしている
夏の過ごし方によって
夏から秋にかけて
抜け毛が
増えてしまうことがあります
夏は抜け毛が増える
抜け毛や薄毛に悩んだとき
よく頭皮のマッサージをしますよね？
抜け毛や薄毛のために
頭皮への血流を
良くすることはとても大切です。
単純に頭皮マッサージをするだけではなく
東洋医学の考え方を知ることで
抜け毛や薄毛を
改善していくことができます。
東洋医学では、
五行と言う考え方があります
五行とは「木、火、土、金、水」で
夏の季節は
火
のところに分類されます
火は
炎上、上昇する性質
を持ちます。
火のように夏の暑さは
燃えるような感じもありますよねー？
この「火」のグループは
五行では
心（しん）と関係しており
「心」は血液循環に
深く関わっています。
また、
覚醒や睡眠リズムの調整にも
関わりがあるとされています。
暑さにより熱がこもりすぎると
この「心」の働きが不調となり
眠れなくなります
他にも「心」は
喜びの感情
とも関係が深いとされています。
花火大会や
お祭り、夏フェスなど
楽しいイベントが多くなりますし
今年はオリンピックもありました。
また、家族で
夏休みに旅行に行ったり
海やプール、キャンプに行って
楽しんだりと
夏は非日常的な
楽しいことが増えます。
もちろん、家族と楽しく
過ごす時間はとても大切なので
旅行やイベントの時は
思いっきり楽しんでいただきたいと思っています。
ただ、楽しいことが続きすぎると
「心」が弱ってしまうため
眠れなくなります
楽しいことや心が弾む事は良いのですが
気づかないうちに
どんどん燃え上がってしまいやすいのです。
旅行中の数日間だけ
夜更かししていたつもりなのに
いつの間にかそれが習慣となり
全く寝付けない
体質になってしまった…。
気づいたら
不眠症になってしまった…。
なんてことになる場合もあります。
また、さきほどお話したように
五臓の「心」は血液循環に関わります。
「心」が弱ってしまうと
頭皮への血液循環、血流が悪くなり
髪への栄養も不足してしまい
抜け毛が増えたり
薄毛になったりします。
抜け毛を減らす夏の過ごし方
それは
楽しい予定の後は
心（しん）を落ち着かせるため
しっかり休む
クールダウンさせる時間を
多めに取ること。
また、旅行などで
いつもより睡眠時間が短ければ
その後1〜2週間は
早く寝るようにしてみてください
また、抜け毛が増えるのは
若さを保つ力が弱っている
サインかもしれません。
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