落ち込みやすく悩んでばかりで自分を責めてしまうのは性格のせいではない

お住まいの地域は

台風は大丈夫でしょうか？

以前、

東洋医学で体質改善し、質のいい睡眠がとれる睡眠ケアzoom講座のモニターをうけていただいた

Ｍさんからのご感想をいただいてました

その解説をしますね。

※過去記事の再掲載です

薬剤師・鍼灸師の小池まきかです

『【ご感想】落ち込みやすく悩んでばかりで自分を責めてしまうのは気や血が足りていないとそうなるんだ』7/26（日）午前中にメールをいただいたＮさまお返事を送っておりますので、ご確認くださいませ（迷惑メールに振り分けられているかもしれませんので迷惑メールフォ…

ameblo.mom

（お顔は隠しております）

◆どんなことを知りたくて受けましたか？
どうやったら良い睡眠がとれるのか

◆良かったところ、役に立ちそうなところはどこですか？
私は気が足りないので、呼吸法をやってみようと思いました！
あと汗をかくほうが良いと思っていたのが、汗をかくと気が減るといわれたので気をつけようと思います！

経口補水液の飲み方も生理中に飲むようにします。
あと食べるときは自分が食べたいもの満足できるような食事をしたいです！
しんどいときは無理せず休むことと、感情を独り言のように吐き出します！

◆もっと知りたいと思ったことはありますか？
自己受容の話も聞いてみたかったです。

◆講座でお話した中で一番印象に残ったことはなんですか？
一番印象に残ったところは、私は昔から落ち込みやすく悩んでばかりで、自分を責めてしまい自己肯定感が低かったことをどうしてこんな性格なんだろうと思い悩んでいました。

しかし今回のまきかさんのお話を聞いて、気や血が足りていないことによってそうなるんだということを教えてもらい、性格のせいではないとわかって、なんだかホッとしました。

◆この講座を受けようと考えている方へおすすめポイントを教えてください
いろんな情報を取り入れすぎてよくわからなくなってる人が受けたら、なるほどって！思えるようなヒントをもらえる講座だと思います！

Ｍさんは、

気も血も足りなくなっており

眠れないだけではなく

夜になると不安になって

ネットサーフィンを

してしまったりという状況でした。

夜遅くまで

ネットサーフィンをしていると

血を消耗して

しまいます

（ネットサーフィンをしていると血が足りなくなるので、より不眠になっていきます）

ご感想にあるように、