しんどいのに眠れない
疲れているのに
眠れなくなっている
やっと眠れても
眠りが浅くて疲れが取れない
悪夢をみるせいで
起きたらよけいに疲れている
そんな方は
気や血を消耗する量も多く
気や血をつくる力も
弱くなっています
気や血を増やしたくても
増やすことが
できない体質
になっています。
この段階が気・血が増えるのに
一番、時間がかかるので
なにをやってもよくならない
一番、つらい時期です。
（この段階は、本当になにをやっても変化しないのでメンタルがもたないのです）
そんな段階のとき、
まず、することとは？
不安な気持ち
あせる気持ちを出すこと
薬剤師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の
小池まきかです
桜が綺麗に咲いてますね～
春って感じで気持ちいいですね。
体に良いことをやっても
全然良くならない。
これがいいと知ったことを
やってるのに
なにも変化しない。
そんなとき、不安になりますし
あせる気持ちも出てきますよね。
そして、ここで
「やっぱりダメなんだ……」と
あきらめてしまう方もいる。
せっかくやり方はあっていても
あきらめてしまうので
良くなっていかない
ということもあります。
このなにをやっても良くならない
一番つらい段階は東洋医学だけで
なんとかするのが難しいので
西洋医学のチカラも借りながらのほうが
早く改善していくので
睡眠リズムを整えるメラトニンの話や
ぐっすり眠れる体質になる方法として
シリーズでお話していきました。
そして、この段階にいる方は
体のケアだけでなく
メンタル・心のケアも
一緒にするほうが
楽になるのが早いんです
こういう状態の段階にいる時に
一番やってほしいのが
不安だよーーー
焦るよーーーー
という
ネガティブな気持ちを
声・言葉にして
出すこと
ネガティブな気持ちはよくないと
世間ではいわれてますが
ネガティブな気持ちは
自然と出てきます。
だって、不安だもの……。
いつ良くなるの？？
早く良くなりたいよ！！
こんなにも頑張って
いろんなことをやってるんだもん。
なのに、効果がなくて
不安なんだよーーー！
あせるんだよーーー！
同じことをやっても
みんなは良くなるのに
なんで、わたしだけ……
そんな気持ちが出てくるのは
仕方ないこと。
だから、そのまま
言葉にして
声に出して
自分のカラダの中から
出してあげる
『言葉にして出す』というのが
感情を感じるときに
一番、やりやすいやり方です。
感情を感じる方法を下に
関連記事として載せているので
ぜひ、そちらも読んでくださいね～
▼あなたのカラダの気血チェックは
こちらからどうぞ
▼将来、子供も欲しい女性へ
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