健康になるためには
「これを食べたらダメ」
「これを食べたらいい」
そんな知識・情報を
たくさん知っている方。
そんなふうに沢山のことを
学んでも良くならない。
実際にやっても変化しない。
そう悩んでいる方は
まず、これをしてみてください。
それは
それは
自分の感覚
体の声・心の声を
取り戻すこと！
たくさんのことを学んで
たくさんの知識を取り入れて
実際にやってみたとき
たくさんの知識を取り入れて
実際にやってみたとき
一番大事なのは
自分の感覚です
本当はその方法が
本当はその方法が
今のあなたの体には
合っていないのに
「合わないよー」という体の感覚を
無視して続けていると
どんどん体調が悪くなっていきます。
体の感覚を取り戻すために
簡単にできるのが
ご自分が食べたいと思うもの
おいしいなぁ〜
ほっとするなぁ〜
満たされるなぁ〜
と感じるもの
それを食べるように
してみてください。
今まで食べるものを選ぶとき
頭で選んできていませんか？
「体を良くするためには
これを食べたら良い」
と頭で思っているものを選ぶのではなく
体の感覚（心の声・体の声）で
選びます。
今まで頭で選んできていた方は
最初は何が食べたいか
分からないかもしれません。
食べたいものがすぐに
出てこないかもしれません。
食べたいと反応しても
「だってそれは体には悪いじゃん！」
と思って
心の声をすぐに否定してしまう
かもしれません。
例えば、ケーキが食べたい。
ハンバーガーが食べたい。
パンが食べたい。
アイスが食べたい。
そう思っても
ケーキを食べたら太るよね。
白砂糖は体に良くないし。
パンはグルテンが入ってるからダメ。
アイスは体を冷やすからダメ。
そんなふうに自分の心の声・体の声を
否定していると
どんどんその心の声や体の声が
分からなくなってしまいます。
好きなものを選んだら
体調が悪くなっちゃうんじゃないか、、と
不安になるかもしれません。
でも
ホッとするなぁ〜
満たされるなぁ〜
と感じると
心が緩みます
心や体を変化させていくときに
大事なのが
ゆるむということです。
ゆるむ
＝リラックスです。
想像してみてください
あなたの体が調子が良くなって
この先も体調を崩す心配がなければ
安心して好きなものを
選んでいませんか？
食べたい！と思うものを選び
「美味しい～～
」と
」と味わっていませんか？
そのとき、あなたの心も体も
ゆるんでいますよね。
逆に
「体を良くするには
これを食べなきゃ！！」
「あれは体には良くない！
食べちゃダメ！」
となっている状態は
心もぎゅっとなって
緊張してますよね。
体が良くなったその先、
本当に求めているものは
幸せな生活
ではないでしょうか？
幸せな生活をしてるあなたは
「体にいいものばかり食べなきゃ！」
となっていますか？
今まで「これを食べたらいい」と
思うものばかり選んできた方
「これは食べちゃダメ」と
好きなものをずっと避けてきた方は
ぜひ、自分の心と体が
美味しいな～～
ホッとするな～～
満たされるな～～と
感じるものを選んでみてくださいね
今まで頭で選んできたので
最初は失敗することもありますが
ご自分が満足するものを選ぶことで
体と心の感覚が徐々に戻ってきます
薬剤師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の
まきかでした
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