東洋医学で体質改善し、質のいい睡眠がとれる睡眠ケアの
zoom講座無料モニターをうけていただいた
あやさんからご感想を頂きました
ありがとうございます！
（お顔は隠させていただいております）
あやさん
ご感想ありがとうございました。
産後の不眠で悩んでいる方が
今回のモニターでは
何人かいらっしゃいました。
講座では、
妊娠と出産、
産後の血虚のことを
詳しく説明していますが
妊娠中も
気虚、血虚になりますし
産後も
気虚、血虚になります。
産後は授乳や育児で
睡眠がさらにとれなくなり
そのため、眠ることで回復したい
気や血の回復ができず
さらに授乳により
栄養不足にもなっていきます。
気や血をつくるためには
胃腸が大事です
ですが、現代は
食べ過ぎていることが多いので
胃腸を休める時間を
つくることが
気、血をつくれる
体にしていくために必要です。
胃腸を休める方法で
有名なのは
１週間夕食断食です。
ですが
産後は気も足りないし
血も足りなくなっており
授乳で栄養を
たくさんとられるため
栄養不足にもなっています。
そして、夜中の授乳で
睡眠もしっかりとれない。
そんな状況の中、
何ヶ月かすると
生理が始まります
そのため、産後、何年か経っていても
体は気虚、血虚、
睡眠不足、栄養不足が
ひどいままなのです。
そのため、わたしの講座では
産後の不眠の方には
夕食断食はおすすめしていません。
（出産して２，３年経っていてもです）
ぐっすり眠れず
家事も育児も忙しいのに
ごはんやおやつを我慢しないと
いけないなんて
つらいですよね…。
「食べたいのに食べちゃダメ！」
となると
ストレスが
溜まってしまいますし
（ストレスがたまるとセロトニンが減ります）
どんなにいいケアであっても
続けられません。
「水分補給や生活習慣など、気をつけるべき点が分かりやすく、また実際の生活に取り入れやすかった。」
と言っていただいたように
その方の状況に合わせた
取り入れやすいケアを
アドバイスさせていただいています
気や血を増やすためにも
そのケアを続けていくためにも
理論的に分かっていると
続けやすいので
東洋医学が初めての方でも
分かるように
気とは？血とは？や
それぞれの働きや
不足したら出てくる症状など
たくさんのことを
お話させていただいています。
あやさん
モニターを受けていただき
本当にありがとうございました
睡眠ケアzoom講座のご感想
落ち込みやすく悩みやすいのは気や血が足りないせいだったと分かりました
▼将来、結婚して子供もほしいと願う女性へ
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