女性の3人に2人が鉄分不足！？ルミエル鉄分10mgを飲み始めた理由と続けてみた感想

今日は、ずっと気になっていた鉄サプリを実際に飲んでみたお話です

「毎日バタバタしてるけど、なんかやる気が出ないなぁ…」そんな日、ありませんか？

朝から家事をして、仕事して、家族のご飯を作ってやることは山ほどあるのに、体がついてこない

私もここ最近、まさにそんな日が増えてきた気がしていました（心当たりは山ほどある）

 

 「かくれ鉄分不足」って知ってる？

 

ある日、「女性の3人に2人は“かくれ鉄分不足”かも」という言葉を見かけてびっくり。
なんと20〜40代女性のうち、約65％が鉄分不足傾向にあるそうです！（厚生労働省調査より）。

 

鉄分って、食事から摂るのがなかなか大変なんですよね〜。
ほうれん草をたくさん食べても、吸収率はそんなに高くないし、うちには男性二人いるのでシュウ酸だって気になる。

レバーや赤身肉を毎日続けるのも家族全員苦手な食材なので難しい…。

 

そんな中で見つけたのが、ルミエル鉄分10mgって名前の鉄のサプリを見つけたので飲み始めてみました。

 

吸収と貯蓄のどちらにも着目した鉄サプリという言葉に惹かれて、そして30%オフだったのでドラッグストアよりええやん！と思ってこれを選んでみましたよ〜。

 

 

 ルミエル鉄分10mgを選んだ理由

 

私が気になったポイントは、なんといっても3種類の鉄分が入っていることかな！

 

ルミエルには
・フェリチン鉄（大豆由来で体にやさしい）
・ヘム鉄（吸収されやすい鉄分）
・非ヘム鉄（普段の食事にも含まれる鉄分）
の3つがバランスよく配合されているんです。

 

 

さらに、女性にうれしい成分の
ビタミンC、葉酸、ビタミンB12、ラクトフェリン、サジー、ナツメエキスなども一緒に入っていて、これ1つでまとめて摂れる感じが気に入りました

 

 

サプリを選ぶときって、「続けられるかどうか」がすごく大事ですよね。
ルミエルは粒が小さくて飲みやすく、味やにおいもほとんど気になりませんでした。（実は鉄の味って血っぽく感じて苦手だったんですがこれは小さいから即飲めた！）

 

お水と一緒にスッと飲めて、朝の習慣にしやすいのもよかったです。

 

 

 飲み始めて感じたこと（※個人の感想です）

 

サプリは飲みはじめてすぐに変化が出るものではないけれど、自分の体に少し優しくできている気がするような感覚です。

目には見えないところを気遣った方がいいと思うんですよね、お年頃ですし

 

毎朝の習慣にすることでちゃんと自分を労わってるって思えること自体が、なんだか前向きな気持ちにつながるんですよね。自己肯定感が上がるというか。

 

 

私はもともとアイシングクッキーの講師として、1日中座りっぱなしで一点集中の作業をすることも多いです。

そういう日々の中で体のメンテナンスって本当に大事だなぁと思うのです。

 

 

 忙しい女性にこそ取り入れてほしい

 

女性は月のリズムやライフスタイルの変化で、どうしても鉄分が不足しやすいといわれています。

 

「なんとなく気分が上がらない」「寝ても疲れが抜けない」
そんなときに、まず鉄分を意識するって大切だなと感じました。

 

もちろん、サプリだけに頼るのではなくて、バランスの取れた食事や休息を心がけることも大切だと思います（これは大前提！）

でも、ルミエルのように吸収や貯蓄に配慮されたサプリをプラスすることで、鉄分を意識する生活への第一歩になると思います

 

 9月から続けてみた印象（※個人の感想です）

 

私はご飯は大体カフェラテとヨーグルトとゆで卵なんですが、それを食べ終わったタイミングで、毎日1粒を習慣にしています。（お水でね！）

「今日は飲まなきゃ」ではなく、「飲むとちょっと安心する」くらいの気持ちでいられるのがちょうどいいかな〜って思います！

 

 

鉄分って、目に見えないからこそ意識しづらいもの。
でも「なんとなくしんどいな」と思うとき、少し立ち止まって自分の体の声を聞いてあげるのも大事だなと思います。

 

ルミエル鉄分10mgは、そんな日常に寄り添ってくれるようなサプリかなって思いました。

 

「鉄サプリっていろいろあるけど、どれがいいかわからない」
「まずは気軽に試したい」
そんな方にもぴったりだと思います

 

 

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『【10月募集】水彩キャラクターの転写アイシングクッキーレッスン』童話のようなキャラクターが、アイシングクッキーの上にふわりと描かれる。まるで物語の1ページを閉じ込めたような、とっておきの大人気だったレッスンが新しくなって再…ameblo.mom

 

 

 

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『【大阪北浜】白雪姫のシャカシャカクッキーレッスン【11月限定】』 11月限定で開催する「白雪姫のシャカシャカクッキーレッスン」のご案内です。 りんごや鏡、リボンなど、誰もが知っている童話のモチーフをアイシングで表現し、物語…ameblo.mom

 

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

 

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