おはようございます。
朝から娘を幼稚園へ送り込み、一息なう。
実は先週金曜の夕方から昨日まで祖母の３回忌法要のため、実家に帰っておりました。
これを子供のペースに合わせて、約40分かけて登ります
それは、なんのこっちゃない…
朝から雨ですねー
今んところゆるゆるリフレクソロジスト♩
膝から爪先のセルフケアお手伝いさん♩
４歳児のママ、さちさんです(ﾟ∀ﾟ)
…最近リフレ記事なんちゃ書いてないけどね（笑）
朝から娘を幼稚園へ送り込み、一息なう。
今日はリクエスト開催の癒しのコラボDayなので、このあと緑地公園方面へお仕事に向かいます
実は先週金曜の夕方から昨日まで祖母の３回忌法要のため、実家に帰っておりました。
法事が終わってから、なぜか書写山 円教寺さんへお参りに
あ、うちと宗派は違うんですよ！！（笑）
でもねー、やっぱり寺社仏閣の空気好きだわ
そして帰りには野生の鹿さんにも会いました♪
画面中央あたりね。
ここのお寺、ある程度整備はされてるものの、参道のベースがガッチリでこぼこの山道なんですよ（笑）
帰りはもちろんこれを下るw
おかげさまで帰ってきたら、
脚が張って辛い
っていうと思った？？（笑）
ゆるゆるリフレクソロジスト、そこんとこは事前対策してました
それは、なんのこっちゃない…
履き慣れた靴を履いて行く！
登る前にしっかり足首を回しておく！
水分補給はマメに！
これだけ
山登るから！といきなりトレッキングシューズとか履いても、履き慣れてなかったら足にはいつも以上の負担がかかります
足首が硬いまま登ると怪我をする上に、足裏全体を使わずに不安定な場所を登ろうとするので、脚を必要以上に酷使します
水分取ってないと、体の中に疲労物質が蓄積されて、歩いて足裏に刺激が与えられても排出器官まで押し流されずにとどまり、余計に疲れます
あくまで私の個人対策ね！！
みんなに当てはまるとは言いませんが、よければ参考までに
さてと、そろそろお仕事行ってきます♩
雨降りだけど、よかったら気分だけでも晴れ空どーぞ
