異物をとりのぞくこと自体は
自然な生理反応なんだけど
その免疫反応が異常をおこして
反応しなくていいものにまで過剰に反応しているのが
アレルギー ってことですね。
それが
ママのイライラとしてあらわれてる。
夫の異なる意見にイラ!
こうあるべきと思っていること以外のことをやる
子どもの行動にイラ！
『自分と異なる』 ということが
トリガーになって
拒絶する。
そして
『またやってる』
『いつもそうだわ』
と
抗体をつくって
その部分ばかり過剰に見て
いつもイライラする。
今日はその解消のヒントになることを書きますね。
アレルギーって
アレルギー反応をおさえるお薬があるんだけど
それって対症療法で
根本治療じゃないんですよね。
ここからは
私がたくさんの身体をさわってきた
独自の理論なんですけど
アレルギーの元の原因は
①反応がよすぎる過剰型
②あれこれありすぎて、ひっくるめちゃう型
の２種類いると感じてます。
①反応が良すぎる過剰型 は
その名の通り
小さなことにも良く気づくがゆえに
機敏に反応してしまうタイプ。
イライラアレルギーでいくと、
子どものお世話をこまごまとしているママさんに多い。
この場合は
まず抗原をシャットアウトするといいので
見ざる・聞かざる・言わざる
をこころがけるといい(笑)
とはいえ、
アンテナの感度がたかいうちは
結局意識がいってしまうので
おすすめとしては
『自分が没頭できるなにか』をつくるのがベストと思います。
そうすれば
タイムスケジュールもメリハリつけられますもんね。
②のあれこれありすぎてひっくるめちゃう型とは
たくさん知識や要素がありすぎて
めんどくさくなって
とりあえずその辺のやつ
ぜーんぶ、敵！！
とかいう
ひっくるめ型です。(笑)
そんなことあるか～？って思われるだろうけど、わりとやってる。
たとえば
過去に合コンいって
なんか生理的にあわない男性と出会ってしまって
帰り道ずっと追いかけまわされて不快だったとして、
それによって
『そもそも飲み会なんてもういやー！』とか
『男性なんてみんな大嫌いー！』みたいな
そんな印象をもっちゃう人のことです。
いやいや、
そいつがキモかっただけじゃん！っていう
この例え、伝わるかな。(笑)
合コンで例えたけど
リアルなやつだと
旦那さんが週末だらだらと昼まで寝てることにいら立ち、
『子どもを大切に思ってない！』って
怒っているママも、
このひっくるめ型です。
昼まで寝る＝こどもを大切に思ってない は
ひっくるめすぎなんですよね。
で、こういうタイプの人は、
感情をノートに書いて
事実と思い込みにわける癖をつけるといい。
思考と感情を整理していきます。
そして、
不要な感情・思い込みは、
昇華させて別れていく。
ベストな感情のために
いまやることを
整理していく。
時間がかかることだけど
そうやって整えていくと
ビックリするほど強くなっていくよ。
そうやって得た自己肯定感は
けっこうゆるがない。
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