ファスティングの取り入れ方はさまざまです。
基本は６日ファスティング&４日回復食。
脳が覚えてる悪い習慣のリセットのためには
６日間やることに意味があります！！
初めての方ほど、６日したほうがいいです。
怖がってちょっとからやるのは
もったいないです。
このあたりはセミナーで
お伝えしています。
そして
６日ファスティングしたあとに、ですね。
グッドライフさんがいう理想は
３ヶ月に１回の６日ファスティングを定期的にするとよいそうです
ところが
理想はあくまで理想。
なかなかスケジュール的にも金銭的にも
そうはいかない方も少なくないですよね
私は毎日酵素の粒をとり、
１〜３日ファスティングを月に１回程度、
日常にとりいれています。
無理なく、
でもやっぱり１度綺麗にしたからだ。
綺麗に使い続けたいですよね。
１・３日ファスティングするときの内容はこちら。
（粒は常に飲んでいるので書くのは省きます）
（あくまで私の基本的なやり方です。その人に合わせて変更させていきます）
◼︎１日ファスティング
１日目 酵素ドリンク ＋ 水
２日目 朝 無し
昼 玄米粥
夜 玄米ご飯 ＋ お味噌汁
３日目以降も、続けれる間は玄米菜食
◼︎３日ファスティング
１〜３日目 酵素ドリンク ＋ 水
４日目 朝 無し
昼 玄米粥
夜 玄米粥 ＋ 味噌汁
５日目 朝 無し
昼 玄米 ＋ 味噌汁
夜 玄米 ＋ 小豆かぼちゃ ＋ 味噌汁
６日目 朝 無し
昼 玄米 ＋ ヘルシーカレー
夜 玄米 ＋ 根菜の煮物 ＋ 味噌汁
これ以降も、続けれる間は玄米菜食
このように、
ファスティングのやり方はさまざまです。
デトックスしたくても
すぐには無理だったり、
やっぱり６日は無理だったり、しますよね。
あくまでご自身の納得いく方法で。
納得いくスケジュールで。
これ大事！！
あとは、ファスティング以外にも
粒を飲むだけで良くなることもあります。
なのでとにかく
ダメと決めつけず、
無理と決めつけず、
ご相談いただけたらなぁと思います。
より良いからだを手に入れるために♡
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横浜在住・薬剤師エステティシャン
星詠みコンサルタント
ふじもとたかこ
はじめての方へ→星詠み講座×マクロビスイーツ in恵比寿
何歳からでも、からだ再スタート！
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お世話になっている主な場所
→青山 / etomamiAOYAMA さん
→恵比寿 / まきの木カフェ さん
→神戸 / リンパサロンさらさ さん