１コ前の記事、
アロマオイル初心者の私は、
香りにすっごく興味はあるものの、
いきなりアロマライトやディフューザーを買う気にはなれませんでした
そこで簡単にコストをかけずにアロマを楽しむ方法を紹介します
まず、洗面器に熱いお湯をいれて、そこにオイルを１～２滴入れます
よーくかき混ぜたら、タオルの中央部をお湯につけてよく絞ります
これを目の上にあてるだけ
とーってもリラックスできて病みつきになりますよ
これ以外にも、
オイルをいれた洗面器の蒸気に顔を近づけて香りを楽しんだり、
お湯を入れたマグカップをベットの横に置いて、
寝る前まで香りを楽しむのもありだと思います
ただし、注意すべきことは、
肌に直接つけないこと、
飲まないこと、
妊娠中や高血圧の人は医師と相談すること。
最近の私は本当によく香りに助けられます
昔はこれほど香りの効果を期待してませんでした。
それより１分でも長く寝たいと思っていたくらい
でもいかに質の良い睡眠をとるかが重要であり、
そのためには自分がリラックスしている状態で、
眠りに入ることが本当に大切なんだって感じました
ある程度寝ているのに体がだるいって人は、
一度アロマを試してください