最近は仕事が忙しくて夜は倒れるように寝てます
ぐっすり５～６時間寝ているはずが、
朝起きてもぼーっとしたり、体がだるい、
寝ている間も体に力が入っていた気がする…などなど。
ぐっすり寝ているつもりが、体の緊張がほぐれていないようです
そこで最近、夜追加したアイテム
アロマオイルの、
オレンジスイート エッセンシャルオイル 
（生活の木 http://www.treeoflife.co.jp/ ）
安眠にきく精油は、
イランイラン
オレンジスイート
カモミール ジャーマンやローマン
サンダルウッド
ゼラニウム
ラベンダー
レモングラス
ローズウッド
…などなど、いろいろあるようです
それぞれに効能も微妙に違って、たとえば、
カモミールローマンは更年期などの婦人科系にも、
マンダリンは便秘、お腹のハリにも、
レモングラスはストレスによる腸炎や消化不良にも、
効能があると言われています。
どれが一番効くか、ということを本で調べるのもよいですが、
自分がお店に行って、香りを実際に何度もかいで、
これはリラックスするから寝る前や休日用
とか、
これは気持ちがシャキッとするから朝や仕事中とか、
これは満たされる気持ちになるから落ち込んでいる時用とか。
自分で選ぶことが大切だと思います
実際、安眠で有名なラベンダーは私は少し苦手な香りなのでやめました
私が選んだオレンジスイートは、
柑橘系なので親しみやすい香りで、
憂鬱な気持ちや長く続いた緊張状態、たまったストレスに効能があると言われてます
私はこの香りがすごく好きでとってもリラックスできます
使い方は長くなったので次のブログに書きます