おはようございます
ランジェリーコンシェルジュ ナチュラリスト の みき です
今日は、私が最大のお勧めの
アーユルヴェーダのオイルマッサージを
ご紹介します
金はかからないが時間はかかる
しかし、効果は絶大、気持ちよさは絶大
体も心も家でできる最大のデトックス！！！
と思っております。
アーユルヴェーダの世界では
このオイルマッサージを毎日していると
10年若返る
と言われているのだとか。
必要な材料は、
スーパーで売っている
太白ゴマ油 だけ！
これだけなら私の近所では600円ちょっと。
実際のやり方は、こちらの書籍を見ながらやっておりました。
（日々やると覚えられます）
ネットでも検索すれば出てくるようです。
毎朝って正直難しいのですが、
毎日すると本当にとてつもない心の安らぎと
静寂と
幸福感に包まれます・・・。
（宗教の勧誘ではありませんｗ）
ダイエットにもお勧めです。
デトックスや代謝アップはもちろん
ダイエットすると気になるのが肌のたるみ、乾燥。
マッサージでお肌の状態もより良くしながら痩せることができました。
アーユルヴェーダはオイルマッサージが有名ですが、
その簡易セルフバージョン。
アーユルヴェーダのマッサージは、
時間も人もオイルのケアも必要だから
サロンやクリニックで受けるとなるととても高価。
私もたまにしか行くことができません。
このセルフ版でも、入浴と組み合わせると
ちょっとしたマッサージやエステ並みの爽快感、効果があるように
思います。
※お肌の弱い方、疾患のある場合、生理中などは禁止です。
詳しくは書籍を。
希望の方には、私がセルフレベルですが
やってみたいくらいです！
ぜひ、、、デトックス、健康、ダイエットをお考えの方に
地味ですが、効果は絶大です！
