アフリカでの揚げ物ばかりの食生活＆
車移動＆冷たいものがぶ飲みにより
太ってしまった私。
斎藤さんと暮らしはじめて
時間もたっぷりあることだしと
ダイエットを始めました。
とは言え、ズボラな私が
毎日運動！なんて出来るはずもなく
食べるの大好き！な私が
食事制限を出来るはずもなく、
なんとか楽して痩せる方法はないか
調べて試してみました。
本気のダイエッターには
鼻で笑われてしまう、私のダイエット。
今のところ成果は3ヶ月で-2kgと
微妙な感じですが
備忘の為にたまにアップしてみます。
まず、私が知ったのは
睡眠の質を改善して痩せる
という、ビバ☆ズボラな情報！
確かに、脂肪の燃焼に関与する
成長ホルモンは睡眠中に分泌される。
これは、一理あるわ。
ということで、早速行動。
まず、寝間着を変えてみた。
部屋着のまま寝てしまうと
睡眠モードのスイッチが入らないらしい。
だから、
寝る時にだけ着るパジャマで
締め付けがなく
肩周りなどが動きやすい物で
汗の吸収がよく、肌に優しい天然素材
ということで、こちらをゲット！
ワコールの睡眠科学のシルクパジャマ♪
ちなみに、パジャマの色は青が
最も睡眠の質があがるんだってー！
一方で、紫、茶色、グレーはNG!
私は紺色にしましたよ。
シルクなので手洗いするのがちょっと
面倒だけど、着心地は最高💕
次に知ったのは
スマホのブルーライトは
睡眠の大敵！！
本当は寝る前には
スマホを使わないのがベストなんだけど
そうもいかないじゃない？
なので私は、
ブルーライトをカットする
アプリを使ってます。
そして、睡眠の質をあげるのに
ベネクス製品が良いと聞いて
ムック本の足首ウォーマーと
ネックウォーマーをゲット！！
ネックウォーマーは、
最近暑くて苦しくなってきたけど、
足首ウォーマーは良い感じ♪
さらには、父親から
抱きまくらをもらい
これで、私の睡眠の質は
保証されたも同然！
残りの問題は、、、
彼のいびきだけだわー！
(°∀°)b
てか、私の努力を全て打ち消すほどの
彼の大音量のいびき。
彼がいびきをかくまえに、
眠ってしまえば大丈夫なんだけど、
先にやられると、うるさくて眠れない！
そもそも、これだけで
痩せるかどうかはやっぱり怪しい。
そこで、他の方法も試す事にしたのでした。
ただ、よく眠れると精神衛生的にも
肉体的にも良いのでやって損はないかな？