朝晩急に秋めいてきて

喉が痛い

風邪をひいた

という方が増えてきています。

秋は乾燥する季節

乾燥は肺を痛めやすいので、

喉の痛みや咳

皮膚の乾燥、痒み

といった症状が出やすくなります。

夏の疲れで胃が弱っていると、特に顕著に現れます。

五行では秋は、白

食べ物も白いものが肺や皮膚を潤し、乾燥を防いでウイルスの侵入を妨げます。

蓮根、白菜、大根、白キクラゲ、梨、豆腐などが積極的に摂りたい食べ物の代表選手

咳にも喉にも風邪にも良く、肌寒くなってきた気候にもぴったりなのが蓮根の豆乳スープです。

「風邪を引くときは、いつも喉鼻から」という方は特に、熱に強いビタミンが豊富な蓮根を煮たり、きんぴらにしたり、すりおろしてお鍋に入れたりして召し上がってみてください。

紀伊國屋で見つけたピタヤ

黄色のドラゴンフルーツで、コロンビア産でした。

皮が赤いものより甘みが強く

果肉もネットリとしておいしかったです

偶然にも効能は

清熱潤肺：乾燥の熱による肺のトラブルを改善

涼性の食べ物なので多くは禁物ですが

夏の疲れが癒えないまま

喉の痛みや咳

皮膚の乾燥、痒み等の症状が出ている方には

デザートに楽しむには良い感じです

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朝晩秋めいてきたので 秋の養生

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