携帯・スマホ・PC作業に

今の時期は梅仕事！

スマホを始め、下を向いての作業が続くと首の痛みや頭痛の原因になります

本来、首の骨(頚椎)は緩やかにカーブを描いていますが、これが真っ直ぐになってしまうのがストレートネックです。

骨がいきなり真っ直ぐになるわけではなく、無理な姿勢が続いて、頭を支えている筋肉が硬くなって、徐々に骨に影響が出てきます。

ですから、そうなる前にまわりの筋肉の緊張をほぐすことがまずは大切なのです。

そこで！

就寝前、就寝中に首の硬くなった筋肉をほぐすのが、コレ

セルフMADEの緊張ほぐし枕

バスタオルなどを、ビール瓶くらいの太さに丸めて、横にになった時に首の下にあてます。

首は本来の位置に戻り、緊張した筋肉も重力と自重でほぐれます。

横になった時の首からベッドまでの距離は平均5~6cm、ビール瓶の直径は7cmですから、だいたいこのくらいが目安です。

意外と細く感じられるかもしれませんが、太過ぎても首に負担がかかりますのでご注意を！

仕事が急に忙しくなった、梅仕事が佳境だ、などの急性の痛みであればすぐに効果が得られます。

普段からPC作業の多い方

スマホ、携帯操作の多い方

ストレートネックになってしまうと、慢性頭痛や吐き気に悩まされてしまうかも…

是非対策はお早めに

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