この夏、
漢方で言う便秘には
ストレスが原因の気秘
腸の動きの弱さや、腹筋の低下が原因の虚秘
冷えが原因の冷秘
がありますが
腹筋や腸の動きが弱い
便秘薬を長期に使っていた
等の原因で起こる便秘は
とりあえず
足を組んで排便すると
結構な確率で出ます
和式のトイレなら
常に出やすい構えになるのよね
和式で毎日排便していたら
今ほど膝に痛みが出る人もいなかっただろーし
和式便器の衰退は
色々残念
足を組むのは
とりあえずの方策ですが
ヨガの
マーメイドのポーズ
猫のポーズ
ねじりのポーズ
を地道に続けると
頑固な便秘の方でも
定期的にお通じがつくようになります
無意識だった領域の自分自身にライブで気付いていく快感💖
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