GWの疲れに加え
気温の上下も激しいので
まだしばらくは皆さまお気をつけてお過ごしくださいませ
さて
今回の風邪
吐き気や咳と並んで
頭痛が辛かった！
とおっしゃる方が多数
急な頭痛の時
冷やして治すか
温めて治すか
皆さまはどうなさっていますか？
どちらも効果があるといわれているので、どちらを選ぶか悩ましいですよね
実は頭痛には
冷やして改善するものと
温めて改善するものの2通りがあります
血管が拡張して痛む片頭痛と
筋肉が緊張して痛む緊張型頭痛
それぞれの対処と
簡単な見分け方をおしらせします
《冷やす頭痛》
血管が拡張する片頭痛は
冷やすと楽になります
発熱した時に痛む頭痛も冷やします
原因は: ホルモンの変化、寝過ぎ、寝不足、疲労、匂いや音・光の刺激、ワインやチョコレートも痛みを誘発することがあると言われています
《緊張型頭痛》
血流の滞りや筋肉のコリで起こる緊張型頭痛は温めると楽になります
超絶フィットのあずきカイロや、入浴、マッサージなどで改善するのはこのタイプ原因は: 眼精疲労、首や肩のコリ、長時間のPCやスマホの操作など
《見分け方》
ズキンズキン脈打つように痛むのは片頭痛
頭の位置を動かす時悪化することがあります
緊張型頭痛は、頭全体が締め付けられるように痛むのが特徴です
どちらかわかりにくい時は、頭を下に下げたり、そのまま少し頭を振ってみます
もし悪化したら冷やすと楽になるタイプの頭痛です
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