身体を豊かさへの扉に 瞑想と金脈

身体のあるところにしか自分は居ない

当然の事なのだけれど

それをはっきりと意識できるまでは

瞑想も座禅も時間の無駄でした

実際には

スティーブジョブズやイチローなども実践するほど効果があります

彼らが実践する、ということは

成果が出る、実利につながるからなのです

それを実感できないのはいかにも残念なので

素人の私がつまずいた点をお伝えして

座禅や瞑想を時間の無駄から豊穣の時間に変化させるヒントを得ていただけたら嬉しいです

身体のある場所にしか自分は居ない

概念としてはわかっていて

だからこそ、小説や瞑想や座禅や前世やヘミシンクを知る事で、何とか身体がある場所以外に抜け出そうとしていた時期がありました

身体がある場所という意味では矛盾するけれど

旅行もそんな気分で行っていたと思います

実は

今ここの意味が

全くわかっていなかったし

自分以外のものになろうとしていたのですね

ところが

身体がある場所に自分が居る

ということをはっきりと認識できるようになると

不思議な事に

身体のない所にも居る事ができるようになります

おかしな話で恐縮ですけれども…

さて

瞑想と座禅の一番の違いは

瞑想は目を瞑(つぶ)る

座禅は目を閉じない

素人の感想ですので大雑把です

臨済宗と曹洞宗では作法が違うというような点は良く分かりません

目を閉じないので立禅や動禅もあり

最終的には、食べていても寝ていても生活全てが禅になるのだと思います

私がはじめにつまずいたのは

雑念をはらう

雑念が浮かんできても浮かぶままにする

只管打坐(ただ座る)

とにかく心を落ち着けて座っていなさい

ということが

全くできませんでした

無我の境地に至らなきゃ、と頑張れば頑張るほど

雑念が押し寄せてきました

ある時禅僧は生活の全てが禅である

という一文に出会いました

掃除中なら箒を動かす一挙手一投足に

食事中なら箸を持って食べ物を掴んで口に入れる

その一挙手一投足に集中する

というような内容を見た時

自分が今ここで何をしているか

徹底的に意識することを禅と言っているのかもしれないと理解してみました

すると呼吸に集中しなさい、というのは

静かに座っているときは呼吸しかしていないのだから

座禅中は今ここで自分は呼吸しているのだということに注目すれば良いのかな

呼吸するとお腹が膨らんだりへっこんだりする

足が少し痛い

胃にも違和感がある

今日は喉が詰まっているな

結果を期待したり

お皿を洗っている時というのはお料理や翌朝の段取りをどうしても考えてしまうタイミングですし

座禅や瞑想の時間を取るのが難しくても

禅は動いていてもできるので

身体とじっくり向き合えるお風呂タイムを

瞑想の時間と決めてしまうのも

忙しいスケジュールで生活している方には

無理なく継続できて良いと思います

自分の身体のパーツを大切に扱って

自分自身を愛でる際には

I❤️ME バスグローブもお忘れなく