梅雨時もご機嫌に ダルさ、むくみ、アトピーを悪化させない過ごし方

皆様ご機嫌さまんさ？

ホリスティックケア・プアマナ

サマンサです。

梅雨入り前に真夏日が来てしまう昨今のニッポンですが、いよいよ6月。本格的な梅雨も間近であります。

梅雨時には

洗濯物が乾かない

満員電車の不快指数マックス

あれもこれも湿気のせい

そしてこの時期、高い湿度の影響を受けるのは人間も同様。

そう、むくみです。

むくみが病気の症状として現れる場合、第一に疑われるのが腎臓と心臓の疾患。

ですが、

日常的に足がむくむ、まぶたが腫れぼったくなる、と嘆く女子のむくみの原因は生活習慣を少し変えるだけで防げる場合が多いのです。

今日は梅雨時もご機嫌に過ごすために心がけたいちょっとしたコツをお伝えします。

むくみの原因の１つは

胃の不調

普段から胃が弱い、と感じている方は、むくみを気にされている事も多いでしょう。

気候風土のせいもあって日本人には多い脾の働きが弱い体質。痰湿です。

  アトピーの方にも多いタイプ。手のひらがいつもしっとりしています。

消化・吸収・排出がうまく行われないために水分や、老廃物が溜まった状態です。

  

水も食べ物もタプタプに溜まったまま出ていかないので、やがてそれらが体内で濁っていってしまう感じをイメージして下さい。

その身体に

冷房や冷たい飲み物などで冷える

出ていかないのにさらに食べ過ぎる

アルコールで熱を発生させる

と、ヤバい事になるのがご想像いただけると思います。

濁って滞ったものが

冷えたり熱したりされれば、むくみやめまい、ダルさとなって現れ

さらに過剰に飲食物が投入されれば、排出されなかったものが出口を求めて、吹き出物やニキビ、湿疹(アトピー、蕁麻疹など)となって出て行こうとします。

冒頭の先生は、朝、まぶたが腫れているのを見て間食したな、と見抜いたわけです。

つまり、湿気が増えるこれからの梅雨の時期にダルさやむくみを防ぐには

身体を冷やさない

食べる量、アルコールの量は減らして、特に夜遅くの間食はしない

こと。

むくみやすい、ダルさを感じやすい原因として、もう一つ、女子の場合は特に筋肉量が少ない事も多いので、圧力をかけて身体の働きを助けてあげる

水泳

湯船に浸かる

かかと同士をくっつけて座る正座

脚のセルフマッサージ

など、取り入れやすいセルフケアも試してみてください。