外反母趾、足裏、踵、膝の痛み

「足の裏がチクチク痛む」で多数の検索頂いております。

足の裏の痛みは足底筋膜炎が原因の場合もありますが、外反母趾、ウオノメ、踵や膝の痛みと共に、元々は足のアーチが落ちてきていることが大きな原因の一つです。

最近では、アーチを取り戻す方法として、スチール製の空き缶やゴルフボールを足裏で転がすエクササイズが推奨されています。癖付けと筋肉の強化ですね。

合わせて是非取り入れて頂きたいのが、後脛骨の強化

こちらの記事でエクササイズもご紹介しています。

まだ痛みはないけれどウオノメができている方も、早めの対策をお勧めします。