今日も東京は雪の予報
まだまだ寒くて身体が冷えます。
じんましんがひどくなってしまった、という方も多いのでは？
冷え取りのために靴下や腹巻、カイロの着用も効果的ですが、冷えにくい身体を作るなど、やはり根本的に対処する事が大切ですね
冷えにくい身体を作るには
1 筋肉をつける
2 お灸や鍼で内側から身体をかえていく
のが効果的です。
今日は、お灸女子に人気の「跡が付かない」「熱くなくて気持ちが良い」温灸の方法をお伝えします。
便秘や生理痛、じんましんも、冷えや水分の排出機能の低下で起こることがあります。むくみのある方は要注意！
早速ツボです
【公孫】
むくみや冷え、疲労に効果的なツボ
足の親指の付け根の出っ張った骨から指2本分ほど後ろ
【水泉】
むくみや冷えに効果のあるツボ
うちくるぶしの骨の下
見にくい画像でごめんなさい～
【関元】
冷え、生理痛、むくみ、顔のくすみにも効果的なツボ。やる気を出したい時にも
おへそから指4本分下
香り付きなど、色々なお灸が出ていますので、アロマテラピー効果と温め効果が同時に期待できます。特に香りが付いていないものでも、お灸の原料もぐさの香り成分は、血流を促したり、集中力を高めつつリラックスする効果もあり。
ツボの場所は、押してみて痛い、気持ちが良い所でOKですが、こんな症状にはどんなツボ？など、セルフケアの前に一度鍼灸師にご相談頂けると、ご自分で持続的にケアができるようになりますよ
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