秋に太りやすいのは、食欲の秋だからじゃないの？
美味しいものがたくさん出てくる時期ですからごもっともなのですが、それだけではありません
太った、という感想と共に増えてきているのが>「鼻づまり」
これから冬に向けて身体は「溜め込む」準備を始めています
夏には汗をかいて排出されていた水分も毒素も、急な寒さで毛穴も開かず、溜め込まれ始めています。
鼻づまりも、水分の排出がうまく行われていないことの印の一つです。
晩夏から初秋にかけては、スポーツもしていたけれど、急に気温が下がってくると、それも億劫になって身体を動かす機会も減り、さらに色々なものが身体に溜まっていきます
週一回ヨガ教室に通っている、というように定期的にスポーツをしている方でなければ、なかなか運動をするのも難しくて、益々色々溜め込んでしまっていそうです
運動する機会がない、時間が取れない、のであれば、次善の策として、ゆっくりお風呂に浸かりましょう
だいぶ外気温が下がってきたので、さすがにシャワーだけで済ませている方は少ないと思いますが、ただ湯船に浸かるのではなく、身体をジックリほぐして滞りを流すために入浴時間を利用するという目的意識を持って入ると、なお良いと思います。
アロマを利用するのも良いですね
ふくらはぎのハリ、下半身のムクミや冷えが気になっているなら、湯船で足首を動かす
首の強張りや方のハリが辛くなってきていたら、首のストレッチや腕の肘下の部分で押してみて気持ち良いと感じる所を丁寧に指圧してみる
むくみや強張りが和らぐと、何時の間にか鼻づまりも良くなってくると思います
>それでも、どうしても甘いものがやめられない？
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