昼食後に眠くなるのは
身体のエネルギーが消化に使われているためなので
食べ過ぎないようにするとか
思い切って昼食後に
１０分ほど睡眠をとってしまう
という方法があるのですが
午前中から眠い
というのは困りますね
朝、一度起きても、一仕事した後
午前中もう一度寝てしまうという方もいらっしゃると思います
更年期障害の症状では？
と鍼灸に来訪なさる方もいらっしゃいます
笑い話のようですが、
ご高齢の方の場合の
「夜眠れない。朝が眠い」は、よく伺うと
昼寝のしすぎだったりします。
昼寝のし過ぎではない場合（笑）
チェック項目としては
夜眠れていますか？ → 就寝時無呼吸になっていませんか？
不眠ではありませんか？
経血が多くなっていませんか？ → 子宮筋腫などによる貧血かもしれません
ストレスや大きな悩みがありませんか？ → 午前中に眠く（活動しづらく）なる
という症状がうつによってでることがあります
もちろん不正出血等、異常が現れた場合には
すぐに医師の診察を受けてください
上記の他、めまいなどがあれば起立性の低血圧かもしれません
とりあえず、午前中眠いだけなのでという場合は
１．積極的に鉄分を摂る
２．朝、布団から急に起き上がらずに
布団の中で体を伸ばしたり
上半身だけ起こして、軽くストレッチをしてから起きる
急激な血圧の低下を防ぐことができます
３．朝起きたら、窓を開けて空気を入れ替える
朝の空気は、都会でも比較的マイナスイオンが多いようです
等をお試しになってみてください
鍼灸・美容鍼灸・マッサージ
ホリスティックケアプアマナ