お父さん、お母さん。ゴールデンウイークお疲れ様でした
笑
私と娘は、今年のゴールデンウイークは遠出はせず、近場へのおでかけですごしました
それにしても子供って体力ある‼︎
私、35歳になって急に老化を感じています。笑
特に遠くへ行ってないのに疲れました。笑
ゴールデンウイーク中、パットゴルフに行ったんですが
帰って昼寝せずにはいられず
娘もお昼寝に誘ったんですが、別に疲れてない‼︎眠たくない‼︎といい、外で近所のお友達と暑い中走り回ってあそんでいました
ばぁばもじぃじもいるし、私は安心して少しお昼寝させていただきました
そんな私ですが、昨日からヨガインストラクター養成講座がはじまりました
1日、約7時間半ヨガの勉強。
身体を動かし
座学をし
の繰り返しなんですが、終わった後、不思議と疲労感は少なかったです
やっぱり合間に、正しいヨガで身体を動かし、呼吸もしっかりするからでしょうか
長時間、机も椅子もないヨガスタジオで勉強していたにもかかわらず
凝っていた肩が軽い
座学中、地べたに座っている時は痛かった腰も軽い
猫背ぎみだったのに胸が開いて姿勢よく立てる
そしてなにより胸が開いて呼吸が深くなり気持ちもおだやかに前向きに
やっぱりこのヨガの効果‼︎ぜひ体験してほしい
お勉強がんばります
いま私がお伝えできるのは、まずはおやこヨガなんですが
ヨガがまったく未経験でもできます
子供とコミュニケーションをとるヨガなので、ポーズに深くこだわらないです
身体がかたくておっけー
子供が泣いたっておっけー
無理せずに、無理強いせずに
それぞれのペースで行います
でもね、少し身体を動かすだけで
子供と触れ合うだけで
目線を合わせるだけで
不思議ととっても身体も心も楽になるんですよ
ヨガの効果と、親子でスキンシップをとることでの幸せホルモン増量効果で