肩こり解消！木のポーズ

 

CMでよく見かけるやつですね

 

 

 

片足立ちで、身体の軸をまっすぐにし

おへそから下は地面に向かって、

おへそから上は空にむかって大きく育つ木のように

背筋をきもちよく伸ばしながら立ちます

 

 

 

親子で協力すれば簡単だったり

 

できたがとってもうれしくなる

 

 

 

大人数で、輪になってみんなでするのもたのしいね

 

 

 

 

冷え・むくみの改善

肩こり解消

集中力アップ

内臓強化

脚の引き締め

リラックス

 

 

 

 

手の位置、脚の位置は

それぞれがバランスがとれ、ゆったりした呼吸ができるところでポーズをとります

 

 

無理はしない

おやこヨガのお約束のひとつです