セロトニンとリズム運動。そして香りとの関係は。こんにちは＾＾ランスタンの恵子です
突然ですが、セロトニン。
セロトニンは朝、光を浴びると分泌が開始されるのですが、リズム運動でも活性化されます。
リズム運動といえば、ウォーキングやランニング。
食事を噛む動作もリズム運動です。
セロトニンといえば、快刺激。
精神を安定させてくれる神経伝達物質の一つです。
（体内にあるセロトニンの場所によって働きが異なりますが、ここでは神経系でのお話です
）ちょっとストレスがかかってる時に、気分転換にウォーキングをするだけで快刺激となるのですっきりします。
ちなみに、好きな香りを嗅ぐことも快刺激です。
香りのほうから快刺激が与えられると、体のほうも、快刺激の反応をします。
だから、アロマテラピーは好きな香りが何よりも大事です。
もちろん、禁忌事項もわかっていることが大前提ですが。
成分やイメージ、おすすめレシピなどで作られる方もいるかもしれませんが、まずは自分のお鼻を信じることも大切ですね
正しいアロマテラピーを身につけて、安全にアロマテラピーを楽しみましょうね
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