～自己受容は幸福への第一歩～

心理学×コーチング×宇宙の法則から

幸せな心のあり方を探求し

人生を豊かに過ごせる内容を

お届けしています。

完璧主義と自分責め、

不規則な業務生活から

うつ病を経験。

アドラー心理学とコーチングと出会い、

思考と生活を整えて回復しました。

今は、生き方に迷う女性に寄り添い

自分の人生を歩むサポートをしています。

あなたの人生思ったとおりに創る

アドラー流自己実現サポーター&

ホスピタリティーオンライン秘書

武田真由子です。

自己紹介はこちらから。

おはようございます。

いつもご訪問いただき、

本当にありがとうございます。

長年がんばってきた人ほど

「ちゃんと」が癖になっています。

ですが、その「ちゃんと」は

今の自分に合っていますか。

アドラー心理学では、

考え方は選び直せるもの。

一度立ち止まり、

「これは今も必要？」

と問いかけてみましょう。

不要な思い込みを外すと、

毎日はぐっと軽くなります。

ノートやメモ帳に、

次の2つを書いてみてください。

①わたしがよく使っている

「ちゃんとしなきゃ」は何？

例

ちゃんと返事しなきゃ

ちゃんと期待に応えなきゃ

②それは今のわたしを楽にしている？

それとも苦しくしている？

苦しくしているものがあれば、

最後にこう書き添えます。

「これは今のわたしにはもう不要」

書くだけでOKです。

手放すことは、気づくことから始まります。

一度きりの人生

生きがいを見つけ

幸福度や満足度を高め

人生を豊かに過ごしましょうね。

いつも最後までお読みいただき、

本当にありがとうございます。

どうぞ素敵な1日をお過ごしください。

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～水のように、たおやかに生きる～」

日々の生活で、

つい他人の価値観に

左右されていませんか？

心理学×コーチングを通して、

自分らしく生きるための

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どうぞお気軽にご参加くださいね。
ご参加を楽しみにしています。

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