▼楽しく歩いて免疫力アップ！体年齢20代をめざす若返りウォーキング～実践編～

はーるよこい♪

はーやくこい♪

寒いと外に出歩きたくないですよね。


でもね、

みんなで歩けば寒くなーい！！（笑）


寒さを吹き飛ばして、楽しくウォーキングしませんか？

こんにちは、「うしろ姿は娘と姉妹！」若返りウォーキングの柏倉聡美です。


寒い季節は、どうしても家に引きこもりがちになりますよね。

運動した方がいいのは分かってるけど、なかなか実行に移せない(^^;;


体は動かさないと、血液循環が悪くなり、だんだん冷えてしまいます。

体が冷えると、免疫力が低下して、風邪を引きやすくなったり、お腹の調子が悪くなったりします。


冷えたら良いことなし(>_<)


免疫力が低下していると、今流行りのインフルエンザやノロウイルスにも感染しやすいのでご注意下さい！！


では、免疫力を上げるにはどうしたらいいのでしょうか？

私がオススメするのは、楽しく体を動かすこと(⌒▽⌒)


体を動かすことで、体の中までポカポカ温まります。

体を外から温めるよりも、運動した方がより効果的です！


そして、楽しむこと。

楽しく体を動かせば、日頃のストレスもすっきり解消するでしょう。


とはいえ、一人で運動しても楽しくなーい！！


ってことで、こんな企画を立てましたd(^_^o)

『楽しく歩いて免疫力アップ！体年齢20代をめざす若返りウォーキング～実践編～』

室内で行ういつものレッスンとはまったく違います！


外に飛び出して、実際に歩きながら、足を痛めず楽に歩けるポイントをお伝えしていきます。

整体ウォーキングなら、体幹をしっかり使うので、少し歩いただけでも体が温まってきますよ(^^)


寒いからといって、縮こまっていては、なかなか温まりません！

レッツ整体ウォーキング(^O^)／


さらに、冬から春に移り変わるこの季節を乗り切る為に

▶︎免疫力を上げるには、どんなものを食べたらいいのか？
▶︎いつどんな運動をしたらいいのか？
▶︎体を冷やさないための極意

などなど、皆さまの疑問・質問にお答えしながら、楽しくウォーキングしていきます。

楽しく歩きながら、季節の変わり目のお悩みをスッキリ解決しましょう(^^)


藤沢・世田谷・町田のウォーキング教室