昨年に引き続き、今年も膝の靭帯を
痛めてしまったのですが
不調ぎみの内臓も、膝も
回復してきたようなので
ヨーガを再開しました。
関節の稼動域が狭くなっていましたが
約１週間でかなり改善しました。
柔軟性も多少戻ってきましたし。
身体さんは覚えているのですね。。。
起床したら、ゆっくりのんびり
１時間半ほどかけてヨーガの時間。
明日はホールドを少し長めにして
筋トレ要素も入れようと思います。
お読みくださり、ありがとうございます。