こんばんは。

おぎの陽子（キュウちゃん）です✨

食治の知識と

自然菌発酵調味料を使って

体質改善

ダイエットします！

体重

73.0キロ（昨日から＋0.3キロ）

スタート75.4キロ

目標72キロ（3月中）

達成ならず(T ^ T)

しかし

14日で

−2.4キロはよく頑張った‼️

と褒めよう😁

3/31

食事　

朝　　

バナナ

昼　　・白米

　　　・カボチャ

　　　・ゴーヤのきんぴら

　　　・ニラのナムル

夕食

・ノドグロの煮付け

・自家製納豆

・カボチャ

・新玉ねぎとワカメの酢の物

・白キムチ

・ゴーヤのきんぴら

・大根ワカメ新タマネギの味噌汁

・お刺身　天然真鯛

間食

・カフェラテ

・カカオ72%チョコ

・ナッツ

米粉栗パウンドケーキ✨

自然菌発酵調味料とは

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