5/16の記録。
Tama's wonderlandの中の食治の講座で
金先生から教えていただいたことを
意識して夕食作りをしました。
明日（今日だな）には
教えてもらった天然納豆をつくります✨
楽しみ〜💕
・体重 77.4㌔
（− 5.6㌔ スタート時83㌔）
・歩数 5260歩
・エクササイズ
ウォーキング 25分
・食事
朝 発芽玄米、島ラッキョの塩漬け
昼 冷やし中華
夕 発芽玄米、島らっきょの塩漬け、海ぶどうの酢の物、冷奴、野菜スープ、お刺身、ワカメ、レタス
・お金と引き換えに得た豊かさ
喜び、健康
本気のダイエットスタートのワケ
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