今日は
名古屋まで行ってきました。
（帰り 新幹線から見た空）
NIKE瞑想の
ハートマントラ瞑想伝授会に行ってきました。
この瞑想を知ったのは
さとうみつろうさんの
秋分の日特別イベント『天空の祈り』
で、知りました。
自分で瞑想をすると
思考が忙しくなって
あれも、これもしないと
って、全然集中できない
もしくは
眠ってしまいます。
ちゃんと瞑想してみたい
「空」と呼ばれ状態を経験したいと思いました。
瞑想は、どこかにつながったり
メッセージが降りてきたり
自分自身を見つめなおすものだと
思っていました。
思い込みなどで
エネルギーが滞っている
そのエネルギーを流すのが
瞑想なんだそうです
（本人は自分にある思い込みが何なのか
普通に生活していたら気がつかない）
瞑想のコツは
ゆだねる
事だそうです。
ハートチャクラのマントラを
伝授してもらい
瞑想を2回しました。
2回目では
やはり
自分は寝ていると思う事がありました。
寝ていてもオッケーだそうです。
他の方の感想を聞くと、
緩むという状態から
ヨダレが出そうになったと言われてました。
ヨダレを流しながら瞑想って
普通にあるそうです
瞑想は、続けていくと
いろんな瞑想を経験するそうです。
毎日継続
それがとても大切とのことです。
継続。
1番私の苦手だと思っている分野です。
してもしなくても生活に問題ないと思うと
なかなか続けるのは難しい。
でも、続けると必ず変化が訪れるそうです。
1回 30分を1日1から2回、3週間続けます。
瞑想をすると、良質な睡眠をとったのと同じぐらいクリアーになるそうです。
早起きして、瞑想してもいいぐらいとおっしゃってました。
ハートマントラ瞑想↓