当ブログは １万ページ以上有り。
オーラや死後の世界の神秘体験、生き辛さからの解放、
より豊かで自由な生き方に関する記事が多いです。🙋♀️
その他、シリア、トルクメニスタン等の
🇵🇰🇸🇾約50ケ国の旅行記🇹🇲🇯🇴、
５匹の猫→ベンガル、ラパーマ、メインクーン、
多数の爬虫類→ミズオオトカゲ、カメレオン他
との賑やかな生活も書いてます。🐍🐈🦎🦜🐢
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おはようございますーっ！
昨日のイベント、無事に終わりました。
御参加いただいた方々 有難う
ございましたーっ！🙏🎊
本日は雑務＆筋トレ のグループワーク💪🏋️♂️
家でも ストレッチ、スクワット、エアロバイク
など、毎日３０分程はなんやかんやしてます。
体に良いモノを食べて、スイーツもオヤツも
炭水化物も控えめ、お酒は飲まずドカ食いも
せずやけど、
父母ともに肥満系で糖尿病多いっつー遺伝も
あるんやろな、ホンマ怖いんやけどちょっと
油断すると
🚀
すぐデブるのよすぐデブる
のよすぐすぐすぐーっ!!!🚀
キープするのがやっとです。
🐷
しかしまぁ、血糖値もa1cもズーっと標準値
なのは有り難い。🙏
アタクシは空腹時血糖値が平均103 位、
標準値の中の高値ではある。
９時過ぎに朝食のバナナ一本食べたら３０分後、
１４５位まで上がったんやけど、
エアロバイク漕ぎ始めたら ソッコーで
９９までダウン。↓
当アタクシ比 やけど、食後の軽い運動の中
では エアロバイクがダントツに下がりやすい
です。
ストレッチや負荷が少ない家事程度では
下がりにくいから、
ダイエットの為のカロリー消費や血糖値下降を
望む人ならば、エアロバイクが良いと思い
ます。
ちなみに漕ぎ漕ぎタイムは１５-２０分位、
負荷は中程度以上。
家に無くて買おうと思う方は、よほど専門的な
機能を求めない限りお高いのは不要、
アタクシ愛用のエアロバイクは１５０００円
程度の、もっさいヤツ な上に、
デジタル表示とかはとっくの昔に
壊れてますワっ！
漕げたらエェのんやぁーっ!!!
さて、次はストレッチしよーっと。😊
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