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🙋♀️皆さん、おはようございます☀️
元々ショートスリーパーなアタクシ、朝方まで
起きてるなんてザラなのは皆さん御存知かと
思いますが、昨夜は0時に寝ましたっ！
最近 何故か 夜がやたら眠く、
早よぉ寝ることが増えたのですっ！
でも全く平気な時もありで謎かったんですけど、
あれこれ考えてみると、もしや？と思う
ことがありまして。
先月あたりからヨーグルトにチアシードを
入れて食べてるんですワ、食感が好きで。
自分の眠気をよーく観察してみたら、
チアシード食べた日は、２２時頃にはすでに
眠いっ！！！
で、調べてみたら チアシード は
セロトニンの合成に役立つ トリプトファン
が豊富っぽい。↓
アタクシの場合、不眠とは全く御縁が無いから
元々セロトニンが豊富な体質なのかも？と
いうことと、
お薬等は年に一度も飲まへん位やから、
外部からの何らかの影響・・・今回は
チアシードの摂取 によるアミノ酸等の増加
に敏感に反応したのかも？
個人差が大きい話やから、チアシードが
不眠症全ての人に効果あるかどうか？は
不明やけど、
眠剤とかよりは体に負担が少ないとは思う
から、気になる方は一度試してみはったら
いかがかしら？😊
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