忙しい朝。
バタバタする朝。
アレできないまま、出かけなきゃならない朝。
コレ、ちょっと前のわたし。
少しずつ改善中。
あなたに寄り添い
暮らしをトータルにととのえる
京都の減活サポーター岩淵都です。
朝、犬の散歩当番になったのが１番ですが、
時間をコントロールする＝行動を把握するが大きな要因。
何をしなきゃいけないか？
何をしておきたいか？
実際何をどれだけ（何分くらい）しているか？
書き出して、かかる時間を把握しました！
するとですね、出かける３時間半前に
起きなきゃいけないのが分かりました。
８：３０に家を出るときは５：００～ムリ～。
じゃあどうすればいい？
優先順位をつけます。
① 絶対しなきゃいけないこと
② 朝じゃなくてもいいこと
③ 今日でなくてもいいこと
わたしの場合
①絶対しなきゃいけないこと
・犬の散歩、世話（６０分）
・家事（６０分）
・ブログを書く（←これ入れなきゃすぐサボるので）
② 朝じゃなくてもいいこと
・筋トレ、ストレッチ（３０分）
・家事（３０分）
朝しなくてもいい、今日でなくてもいい家事はスルー^^;
ですが
今日は
①番達成！
おまけに筋トレ＆ストレッチも達成！
できなかったほうに着目するのではなく
できたほうを重視する！
見方によって、気持ちってかなり変わります。
ではでは～！
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１１月２９日（日）10:30～17:30 ＪＥＵＧＩＡｶﾙﾁｬｰ・ＭＯＭＯテラス
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９月１４日（月）13:30～15:00 ①キッチン 終了
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①キッチン ②クローゼット ③時間 ④書類 ⑤利き脳 ⑥心
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